全身のパフォーマンスをチェックしましょう!!

トレーニングの基本原則のひとつに『個別性の原則』という項目があるのをご存知ですか? 

これはトレーニングをする際には、自分に合ったトレーニングをしましょうということなのですが、意外と自分の身体の問題点などを知らないままトレーニングをされている方が多いのではないでしょうか?

バンコク リンパマッサージ&理学整体スパRENEでは、お客様から「いくら腹筋をしてもサイズダウンしなんです」「脚パカ運動がいいときいてもう1ヶ月やっているんですが、全く脚が細くなりません」と言ったような相談を良く受けます。

それは、おそらくご自身の身体のパフォーマンスを理解しないまま、他の人と同じような形でトレーニングをされているからだと思います。

人の身体は骨格から筋肉のつきかたまで千差万別であり、その人が生きて来た環境などにも大きく左右され形成されていきます。

なので、ひとりひとり身体のパフォーマンスは違います。先ずはご自身の身体が今どういう状態で、何処に問題点があるのかを知った上で、その問題点を改善するトレーニングをやることが非常に大切なのです。

けれど、自分の身体はなかなか客観的には見れないものですよね~

ということで、当店で施術を受けていただいている人にはカウンセリング時に行うチェック方法がいくつかあります。こことではそのチェック方法をご紹介しますので、是非やってみてください。下の各チェック項目バナーをクリックしてください。チェック方法のページに移動します。

効果的に体を変えていくには、まず自分の身体を知ることから始めてましょう。弱い部分がわかれば、次は効果的なトレーニングや施術もご紹介しておりますのでトレーニングのページも参考にしてくださいね。

部位別チェック方法(各バナーをクリックしてください)

セルフトレーニングを紹介しております

準備中(もう暫くお待ちください)

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美と健康の30秒ストレッチダンス動画を好評配信中です!!

バンコク リンパマッサージ&理学整体スパの日本人整体師「MARI」が、軽快なリズムに乗って、30秒のストレッチダンスを紹介しています。(下のバナーをクリックすれば動画案内ページに移動します)

とっても簡単なストレッチ運動をダンス仕立てにしているので、誰でも楽しく簡単にストレッチができちゃいますよ!!是非MARIちゃんと一緒にやってみてください!!

チェック方法とセルフトレーニングを指導するのはこの二人

バンコクRENEスパ店長のToyo(整体師&セラピスト)

バンコクRENEスパの店長Toyoは、50代ですが30代と変わらない身体のパフォーマンスをキープしています。長年女性警察官をしていたため、体力的な鍛錬は積んできてるものの、整体師に転職してバンコクに来てからはなんと10㎏も太ってしまいました。理学療法や腸活によるダイエットで減量してからは、日々の腸活とセルフトレーニングで理想のサイズをキープし続けています。

タイでは理学療法を専門に行うホリスティク医療病院での勤務経験があり、そこで整体やマッサージなどの技術を学びます。日本ではリンパマッサージや頭蓋仙骨療法の技術を取得しているので、数多くのメニューをこなすことができます。

また、健康管理士とカウンセリングの認定資格を持っており、また日本の大腸外科医石黒成治医師による腸内改善の指導を受け、バンコクRENEスパにおいて、腸内環境改善や食事方法改善によるダイエットなどのヘルスケアも行っております。

スポーツ歴はソフトボール、極真空手、登山、ボルダリング、ヨガ、ピラティス、ベリーダンス等。当店では、ヨガ・ピラティス、ベリーダンス、空手を組み合わせた筋トレなどを指導しています。

現在、タイのバンコクやシラチャに住む保育士さんや料理研究家、整体師さん等と、「ヘルスケアライフRENE Thailand」というサイトにおいて、子供と大人の健康に関する情報発信を行っております。また東南アジアの観光情報をサイトで発信しているので、参考にしてくださいね

ストレッチ&筋トレ動画のパフォーマーMARIちゃん

マリちゃんは、有名芸能人などの舞台衣装を製作するプロのクチュリエさんです。

バンコクが大好きで、現在は仕事を休業して1年間タイ語の語学留学にバンコクにやって来ました。

ところが・・・食べ物の美味しいバンコクで、MARIちゃんは食べに食べて、なんと体重が100㎏の大台に乗ってしまうというとんでもないことになってしまいました!!。

そこで、2019年10月からバンコクRENEスパのダイエット指導を受けることになり半年で体重は85㎏までに戻したのですが・・・

ところが・・・新型コロナウィルスの関係で在学していたタイ語学校はつぶれるし、日本にも帰れないし・・・と、さらにとんでもない事態に巻き込まれてしまいましたが、なんとか、2020年8月には帰国することができました。

MARIちゃんは、在タイ中、当店がマリちゃんに指導したトレーニングを動画編集してSNSで配信するなど「美と健康」のパフォーマーとしても活躍sしています。

また、本業はオートクチュールドレスの製作をするクチュリエさんなので、ドレス製作と同時にオーダーメイドでペット服も製作販売しています。

マリちゃんの作るペット服はオーダメイドペット服「Sakura」でオンライン販売しております。(RENEスパでも注文受付可能)

ヘルスケア(予防医学)情報サイト「ヘルスケアライフRENE Thailand」で健康情報を発信!

バンコク リンパマッサージ&理学整体RENEスパが主催する予防医学のヘルスケア情報サイト「ヘルスケアライフ RENE Thailand」です。

タイに在住の保育士や料理研究家、整体師さん等、栄養学や健康に関する専門的な勉強を積んできたスタッフが、様々な美と健康に関する情報を発信しております。

内容としては、「子供をとりまく食の危険」「健康お料理レシピ」「腸活ヘルスケア」「デトックス」「筋肉と骨のヘルスケア」「脳のヘルスケア」「運動(トレーニング)」等のメインテーマの他、リンパや血液、免疫力などについても情報発信を行っております。

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