あなたの骨盤の歪みをチェックしてみましょう!!

「私、骨盤が歪んでいるんです。矯正できますか?」と言って、当店に来られる方が非常に多いのですが、そもそも骨盤の歪みとは何でしょうか?まず、成人になれば、骨盤の骨自体の形は歪んで変わることはありません。なので骨盤が歪むというのは、「正しい位置に骨盤がない」ということを指します。

骨盤は身体の要です。なぜなら上半身と下半身をつなぐ部分であり、内臓の各臓器の受け皿となっています。なので、骨盤の位置が本来あるべき位置にないと、様々な不調が出てきます。骨盤の歪みには次の4つのタイプがあります。

骨盤の歪み4つのタイプ

骨盤の歪みは、概ね次の4つのタイプに分かれます。骨盤の歪みを改善するには、まずは、あなたがどのタイプなのか知ることが重要です。

骨盤前傾タイプ

前傾の場合、胸とお尻が突き出た姿勢になりやすく、一見姿勢が良い様に見えますが、腰の反りがきつくなるにつれ腰に負担がかかりやすく、腰痛になりやすいと言われています。 常に腰に負担がかかっているため、神経を圧迫しやすく、太ももが張りやすいのです。

骨盤後傾タイプ

上半身が後方に下がる状態になってしまうため、背中を曲げて頭を前に突き出す姿勢になることでバランスをとることになります。

猫背や垂れ尻・垂れ胸の原因にもなり、筋肉の弱い人や、ある程度年齢を重ねた人に多いタイプであると言われています。

骨盤左右開きタイプ

上半身が後方に下がる状態になってしまうため、背中を曲げて頭を前に突き出す姿勢になることでバランスをとることになります。

猫背や垂れ尻・垂れ胸の原因にもなり、筋肉の弱い人や、ある程度年齢を重ねた人に多いタイプであると言われています。

骨盤前後歪みタイプ

骨盤を正面から見たときに、左右の骨盤の高さが違うタイプです。

例えば、右側の腰や腹の筋肉の緊張が強いと、左側の骨盤が下がった状態になってしまいます。

お尻の筋肉に左右差がある場合も、骨盤のバランスが崩れてゆがみやすくなると言われています。

あなたの骨盤の歪みをチェックしてみましょう

チェック1

仰向けまっすぐ寝転び、身体の力を抜きます。

両足のつま先の角度をチェックします。

骨盤が正しい姿勢にある場合、
左右のつま先は80〰90度位
に開いています。

*左右のつま先の角度が小さすぎる、あるいは大きすぎる、
*左右で傾きが違う 

などの場合は骨盤が歪んでいる証拠です。

チェック2

① 真っすぐに立って壁に後頭部・背中・かかとの3点を付けてください。

② こぶしを腰と壁の間に入れます。

この態勢で、こぶしが壁と背中の間に入る場合は骨盤が前傾しており、反り腰の状態になっています。

反対に、壁と背中の間に手の平も入らない場合は骨盤が後傾しています。

チェック3

①立った位置のまま目を閉じて30秒脚踏みを行います。②30秒後、元の位置から離れているかをチェックします。

*元の位置より前に進んでいる人 ~ 骨盤が前傾している
*元の位置より後ろに下がっている人 ~ 骨盤が後傾している

*元の位置より左に動いている人 ~ 骨盤が左に傾いている
*元の位置より右に動いている人 ~ 骨盤が右に傾いている

*元の位置から大きな動きはないものの両脚のつま先が左右に傾いていた場合、骨盤が傾いていた方向にねじれています。

骨盤を矯正する施術(トリートメント)メニュー

バンコク リンパマッサージ&理学整体スパRENEで受けていただける骨盤矯正メニューには、次の2つがあります。

① ディープティッシュマッサージ【理学療法】 ~ (上のチェック方法で重度の方にお勧めのメニュー)理学療法の治療で行うマッサージであり、表面の筋肉から深層部の筋肉へと順番にアプローチして弛めていきます。

すでに腰痛やひざ痛まで出てきている人は、先ずは凝り固まっている骨盤周りの筋肉を緩めるだけではなく、他のヵ所に対する施術も必要となってくることから、理学療法士が行う治療を受けていただくことをお勧めします。

完治を目指した治療を目的とするため、数回の施術が必要となるケースがほとんどです。チケットもあります。

下半身60分 1500バーツ

② ヒップアップ&骨盤矯正コース(上のチェック方法で中軽度の方にお勧めのメニュー)

骨盤周りの骨盤底筋群を集中して弛めるコースになります。

骨盤を元の位置に戻して姿勢を良くしたい方、ヒップアップしたい方にお勧めの健康と美容の両方に効果があるコースです。

骨盤の歪みチェック及びカウンセリング15分(初回のみ)、施術60分、運動指導15分 (通常75分、初回は概ね90分の所要時間が必要です。)2500Bahtのところ新メニュープロモーション価格2000Bahtでご提供中

 

下半身 60分 1500バーツ

60分 2500バーツ ⇒2000バーツ

ヒップアップ&骨盤矯正コースの中に含まれています

骨盤を矯正してヒップアップさせるセルフトレーニング

骨盤を矯正しヒップアップさせるセルフトレーニングをご紹介しております。現在準備中。もうしばらくお待ちください

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