体重100㎏超えマリちゃんのダイエットセルフトレーニング

バンコク リンパマッサージ&理学整体RENEスパで、サポートしている100㎏越えマリちゃんが、現在お家で行っているセルフトレーニングを紹介しております。下のバナーをクリックしていただくと、それぞれ目的部位のダイエット運動を紹介しているページに移動します。運動のモデルは全てマリちゃんご本人に行っていただております。

セルフトレーニングを始める前に行う準備運動(ストレッチ)をご紹介しております。

朝起きてから1日元気よく過ごすために、朝1番に行うストレッチを紹介しております。

1日の終わりに行うストレッチです。心地よい眠りにつくために行うストレッチを紹介しております。

お腹周りのお肉を取るダイエット運動を紹介しております。

腕(特に二の腕)のダイエット運動を紹介しております。

脚を細くする運動を紹介しております。(準備中・もう少しお待ちください)

お尻のお肉を取り、ヒップアップさせるダイエット運動を紹介しております。(準備中・もう少しお待ちください)

背中のハミ肉を取り、すっきり背中をめざすダイエット運動を紹介しております。(準備中・もう少しお待ちください)

肩甲骨をリリースし、肩甲骨まわりの可動域を広くし、背中や腕を痩せやすくする運動を紹介しております。

二重アゴを改善し、姿勢を良くする運動を紹介しております。

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