足指でつかむ、一歩先の健康へ
🏯 １．足半とは何か
日本古来の履き物〈足半（あしなか）〉は、かかとを出して履く“足の半分だけの草履”。
昔の武士や修験者が、足腰を鍛えるために使っていたと伝わります。
現代ではその構造が「足指・足裏の筋肉を自然に鍛える健康法」として再注目されています。
足半を履くと、足指で地面をつかむような感覚が生まれ、姿勢が整い、血流やリンパの流れが活発になります。
デスクワークの合間や、家事の時間に履くだけで、足元から体全体のバランスを整える“ながら健康法”。
— 素足が本来の力を取り戻す、原点の一歩。それが〈足半〉です。
特 徴
素材：藁（わら）、布、麻、最近ではゴムや和紙素材も。
形：足指から土踏まずまでを覆う半分丈。
履き方：鼻緒を指にかけ、かかとは出したまま。
使用目的：山歩き、武士の訓練、修行、健康法など。
⚔️ ２．歴史的背景
奈良時代〜平安時代にはすでに存在していたとされます。
武士が「下駄や草履では滑る戦場」で安定して歩けるように履いていた。
「修験者」「山伏」などが山岳修行に用いた。
足の筋力・感覚を鍛えるための「足の修行具」としても重宝されました。
📜『修験道の行者は足半を履いて山を越える』という記録が複数残っています。
🦶 ３．健康効果・現代的な注目点
現代では、足裏の筋肉を鍛える健康履物として再注目されています。
主な効果
足指・足裏筋群の強化
かかとが出るため、自然と足指を使う歩行になります。
足のアーチ（土踏まず）が鍛えられ、扁平足や外反母趾の予防に。
姿勢・重心の改善
足指で地面をつかむように歩くため、重心が整い、猫背や骨盤の歪み改善にも。
冷え性・むくみの緩和
足裏の血流とリンパの流れが活性化します。
下半身の巡り改善につながるため、冷えや浮腫みにも良いとされます。
感覚神経の活性化
足裏の神経が地面を感じることで、脳の活性化（運動野への刺激）も期待できます。
👣 ４．使い方と注意点
初心者は室内履きや短時間使用から始めると◎
立ち仕事やデスクワーク時の「ながら筋トレ」にも最適。
長時間履くと足裏が痛くなることもあるため、慣れるまでは無理をしない。
☑️ 慣れてくると、歩行姿勢が自然に整い、膝や腰への負担が軽くなります。
足裏から整える、体幹バランスケア
RENEスパでは、施術後のセルフケアアイテムとして〈足半〉をおすすめしています。当店で販売している足半は、すべて手作りです。１つ１つ心を込めて作っております。概ね半年使えます。
室内履きとして使用してもOKだし、なんと睡眠時にも履いて寝ることで自律神経が整い、リンパの流れが良くなると言う効果もあります。
足指で立つ感覚が蘇ることで、筋肉・リンパ・骨格の調整効果を持続。“施術の後も続く健康”を、実感していただけると思います。
下の図は、足半を履いた時と履かないときの重心の位置を撮影したものです。写真のとおり、足半は重心の位置を正常に戻してくれるため、1カ月後には履かない状態でも正しい重心をキープできるようになります。
購入方法 まずはLINE登録をお願いします。
１ 店頭販売
RENEスパの店頭で販売しております。この商品に関しては、現金、銀行アプリ送金のみの販売になり、クレジットカードは使用できないのでご了承ください。
２ オンライン注文（タイ国内のみ）
下記のラインに登録の上、必要事項を記載の上、注文してください。注文後、振込先口座をお送りしますので、振り込みが確認できしだい配送準備をさせていただきます。
バンコク市内はバイクタクシーによる配達になり、遠方は小包による配達になります。いずれも送料をいただきます。
① 種類 （セラム 又は クリーム） ② 注文者の住所、お名前、電話番号
③ お届け先住所 ④ お届け希望日時
手作り足半（あしなか）
1足 1000バーツ
お支払いは銀行振り込み（アプリ送金）でお願いします
お支払いは、銀行振り込み（アプリ送金）でお願いします。
注文を受理後に、支配先銀行のQRコードをお知らせしますので、読み取りの上送金願います。（振込み完了画面をLINEで送信願います）
送金は1分ほどで完了しますので、送金確認後に配達の手配をさせていただきます。
もし可能であれば配達先の位置情報等を送っていただけると、間違いなく正確に配達できますので、よろしくお願いいたします。
◎ 銀行窓口やATMでお支払いされる場合は、QRコードではなく口座番号と名義などをお知らせしますので、お申しつけください。振込後に振込カードの写真をLINEで送信してください。
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配送は、メッセンジャー又は郵送になります
① バイクタクシーのメッセンジャーによる配達 ～ 配達料はは着払いになりますので、商品の受け取り時にメッセンジャーに直接お支払いくください。
② 郵送による配達 ～ バンコク市内以外の場合は、輸送による配達となります。 配達先の住所までの送料をお知らせしますので、銀行振り込み時に送料分もお振込みいただきます。 配達までに１～３日かかります。また、土日、祝日を挟んだ場合は、配達が少々遅れる場合がありますのでご了承ください。