眼精疲労改善コース

🌿眼精疲労・かすみ目の原因と改善法

私たちの目は、日常生活の中で想像以上に酷使されています。
「目が重い」「ピントが合わない」「かすむ」などの症状が出る場合、その原因は単なる疲れ目ではなく、身体の深部の筋肉や自律神経のバランスにも関係しています。

① ピント調整の不調 ― 後頭下筋群の緊張

眼精疲労の大きな原因のひとつが、目のピントを合わせる筋肉の働きが乱れていることです。
実は、ピント調節に関係しているのは「目の中」だけではありません。
後頭部にある小さな筋肉群（後頭下筋群）は、眼球の動きやピント調整に深く関わっています。

この筋肉が固まると、目の焦点が合いづらくなり、かすみ目・頭痛・肩こりを引き起こします。
整体ではこの後頭下筋群をやさしく緩め、血流と神経の通りを整えることで、目の奥の重さやピントのぼやけが改善していきます。

② 病気や体調による影響

ドライアイ、緑内障、白内障、斜視・斜位、眼瞼下垂などの眼の疾患も眼精疲労の原因になります。
また、更年期障害や自律神経の乱れ、虫歯・歯周病、アレルギー性鼻炎、風邪、精神的ストレスなどの全身的な不調も、目の疲れとして現れることがあります。こうした場合は、体全体のバランスを整えるケアが大切です。

③ 生活環境による影響

長時間のパソコン・スマートフォン使用、ブルーライト、姿勢の悪化（猫背・前傾姿勢）などは、目を酷使する大きな要因です。特に首や肩の筋肉が硬くなることで、目の血流が悪くなり、「疲れ目」「かすみ目」「目の奥の痛み」といった症状が出やすくなります。

🌸整体によるアプローチ

RENEスパ／理学整体では、
・後頭下筋群・首肩の筋肉を緩める
・姿勢バランスを整える
・血流・神経伝達を促す
ことで、目の疲れ・かすみ・頭痛の改善をサポートします。
身体全体のつながりからアプローチすることで、目だけでなく「脳のリラックス効果」も得られます。