🦵理学療法治療院 RENEスパ 「歩くたびに痛い」その脚の痛み、もう我慢しないで。
「階段を降りると膝がズキッとする」「立ち仕事の後、脚が重くて眠れない」「ふくらはぎが張って、朝からだるい」
そんな“脚の痛み”や“だるさ”を感じていませんか？
それは年齢のせいではなく、筋肉・関節・神経・血流のバランスの崩れが原因かもしれません。
理学療法治療院RENEでは、国家資格を持つ理学療法士が、痛みの根本を科学的に分析し、
あなたの体の「動き」と「血流」を再び整える治療を行います。
🌿 RENEの理学療法とは？
RENEの治療は「対処」ではなく「再生」へ導く医療グレードのリハビリ整体です。
🔹 STEP 1：原因分析（評価）
姿勢・歩行・筋膜のねじれ・関節可動域を理学療法士が徹底評価
神経・血流の通り道を一人ひとり確認し、「痛みの発信源」を特定します
🔹 STEP 2：根本改善アプローチ
| 使用技術 | 内容 |
|---|---|
| 遠赤外線温熱療法 | 深部温熱で血流を改善し、ヒートショックプロテインを誘導 |
| 筋膜リリース／トリガーポイント療法 | 硬くなった筋膜・筋肉を緩め、神経の圧迫を解除 |
| 超音波治療・微弱電流療法（マイクロカレント） | 炎症や損傷組織の修復を促進 |
| 電気刺激療法（EMS） | 筋肉の再教育と代謝改善、むくみ・冷え改善にも効果的 |
| 骨盤・下肢アライメント調整 | 姿勢バランスを整え、再発しにくい身体づくりへ |
💎 このような症状におすすめです
膝の痛み・変形性膝関節症
ふくらはぎの張り・こむら返り
坐骨神経痛・腰から脚へのしびれ
足裏の痛み（足底筋膜炎）
冷え・むくみ・血行不良
長時間の立ち仕事やデスクワーク後の重だるさ
🌈 痛みを「治す」だけでなく、「動ける身体」を取り戻す
痛みのない日常は、心の余裕と笑顔を取り戻します。
理学療法治療院RENEでは、治療後の生活習慣・ストレッチ指導も丁寧に行い、
「再発しない脚」＝健康な動作の再教育を目指します。
📍ご予約・ご相談
📞 ご予約制（カウンセリング無料）
🏥 理学療法治療院スパ RENE
💬 LINE・お電話からご予約可能です。
🕐 営業時間：10:00～20:00（理学療法の最終受付は17:00）
🔹施術の流れ
1️⃣ 日本人健康管理士によるカウンセリング
2️⃣ 理学療法士が姿勢・筋肉・関節をチェック
3️⃣ 症状別プログラムを作成
（例）腰痛→体幹安定＋温熱療法→超音波療法→理学整体→ストレッチ＋筋膜リリース
4️⃣ トリートメント施術＆ホームケア指導
【価格】 3000バーツ → セット割引2800バーツ
主な施術の内容
１ 手技療法（理学整体）
２ ディープティッシュマッサージ（深層部筋肉マッサージ）
３ トリガーポインの治療
４ 筋膜リリース
５ 筋肉のストレッチ
６ 超音波治療
７ 遠赤外線温熱療法
まずは、あなたの脚の痛みの原因をセルフチェックしてみましょう！
🩶 脚の痛み ① 原因別チェック表（セルフ判定用）チェック項目 あてはまる場合 考えられる主な原因 改善・対処ポイント 🔸 ズキッと刺すような痛み 動かした瞬間に痛い、歩くと痛い 肉離れ、筋・腱の損傷、捻挫 安静・アイシング・RICE処置、急性期は無理に動かさない 🔸 ズーンと重だるい痛み 長時間立っていると重くなる 筋肉疲労、血流不良、むくみ ストレッチ、入浴、下肢挙上、軽い運動で血流促進 🔸 ビリビリ・ジンジンする痛み 腰～脚にかけて電気が走るよう 坐骨神経痛、椎間板ヘルニア 腰部のストレッチ、姿勢改善、専門医受診 🔸 焼けるような痛み 局所が熱い・赤い・腫れている 炎症、滑液包炎、感染 炎症期は冷却・安静、医師に相談 🔸 ズキズキと脈打つ痛み 心拍に合わせて痛む 血管炎、動脈硬化、血栓 急な片側の痛みは要注意、早期受診を 🔸 こわばり・突っ張り 朝方や長時間同姿勢後に強い 筋膜癒着、冷え、筋拘縮 ストレッチ・温熱療法・筋膜リリース 🔸 夜になると痛む／寝ていても痛い 夜間痛、安静時痛 神経圧迫・炎症・血行不良 寝具や姿勢見直し、温熱療法、早期受診を 🔸 朝一番の一歩が痛い 起床時に足裏やかかとが激痛 足底筋膜炎 アーチサポート、ふくらはぎストレッチ 🔸 膝の内側・外側が痛い 階段や立ち上がり動作で痛む 半月板損傷、変形性膝関節症 膝周囲筋の強化（大腿四頭筋など）、体重コントロール 🔸 ふくらはぎの腫れ・むくみ 夕方に痛重い・つる 下肢静脈瘤、リンパ滞留 弾性ソックス、ウォーキング、リンパドレナージュ
| チェック項目 | あてはまる場合 | 考えられる主な原因 | 改善・対処ポイント |
|---|---|---|---|
| 🔸 ズキッと刺すような痛み | 動かした瞬間に痛い、歩くと痛い | 肉離れ、筋・腱の損傷、捻挫 | 安静・アイシング・RICE処置、急性期は無理に動かさない |
| 🔸 ズーンと重だるい痛み | 長時間立っていると重くなる | 筋肉疲労、血流不良、むくみ | ストレッチ、入浴、下肢挙上、軽い運動で血流促進 |
| 🔸 ビリビリ・ジンジンする痛み | 腰～脚にかけて電気が走るよう | 坐骨神経痛、椎間板ヘルニア | 腰部のストレッチ、姿勢改善、専門医受診 |
| 🔸 焼けるような痛み | 局所が熱い・赤い・腫れている | 炎症、滑液包炎、感染 | 炎症期は冷却・安静、医師に相談 |
| 🔸 ズキズキと脈打つ痛み | 心拍に合わせて痛む | 血管炎、動脈硬化、血栓 | 急な片側の痛みは要注意、早期受診を |
| 🔸 こわばり・突っ張り | 朝方や長時間同姿勢後に強い | 筋膜癒着、冷え、筋拘縮 | ストレッチ・温熱療法・筋膜リリース |
| 🔸 夜になると痛む／寝ていても痛い | 夜間痛、安静時痛 | 神経圧迫・炎症・血行不良 | 寝具や姿勢見直し、温熱療法、早期受診を |
| 🔸 朝一番の一歩が痛い | 起床時に足裏やかかとが激痛 | 足底筋膜炎 | アーチサポート、ふくらはぎストレッチ |
| 🔸 膝の内側・外側が痛い | 階段や立ち上がり動作で痛む | 半月板損傷、変形性膝関節症 | 膝周囲筋の強化（大腿四頭筋など）、体重コントロール |
| 🔸 ふくらはぎの腫れ・むくみ | 夕方に痛重い・つる | 下肢静脈瘤、リンパ滞留 | 弾性ソックス、ウォーキング、リンパドレナージュ |
🦵 ② 痛みの「発生部位」別分類部位 よくある原因 備考 太もも前面（大腿四頭筋） 肉離れ、オーバーユース、腰椎の影響 スポーツや階段昇降で痛みやすい 太もも裏（ハムストリング） 肉離れ、坐骨神経痛 しびれを伴うことが多い ふくらはぎ 筋肉疲労、こむら返り、下肢静脈瘤 冷えや立ち仕事で悪化しやすい すね（脛骨周囲） シンスプリント、骨膜炎 ランナーに多い 膝周囲 関節炎、半月板損傷、変形性膝関節症 動作時痛が特徴的 足首・アキレス腱 捻挫、腱炎、靭帯損傷 スポーツやヒールによる 足裏 足底筋膜炎、扁平足、外反母趾 朝起きて最初の一歩が痛い場合あり
| 部位 | よくある原因 | 備考 |
|---|---|---|
| 太もも前面（大腿四頭筋） | 肉離れ、オーバーユース、腰椎の影響 | スポーツや階段昇降で痛みやすい |
| 太もも裏（ハムストリング） | 肉離れ、坐骨神経痛 | しびれを伴うことが多い |
| ふくらはぎ | 筋肉疲労、こむら返り、下肢静脈瘤 | 冷えや立ち仕事で悪化しやすい |
| すね（脛骨周囲） | シンスプリント、骨膜炎 | ランナーに多い |
| 膝周囲 | 関節炎、半月板損傷、変形性膝関節症 | 動作時痛が特徴的 |
| 足首・アキレス腱 | 捻挫、腱炎、靭帯損傷 | スポーツやヒールによる |
| 足裏 | 足底筋膜炎、扁平足、外反母趾 | 朝起きて最初の一歩が痛い場合あり |
大腿四頭筋
膝を強力に伸ばしあらゆる動きに使われる
太ももを前から触ったときに触れる筋肉の大部分が、大腿四頭筋です。筋肉が起こる場所が４つに分かれており、中間広筋、内側広筋、外側広筋、大腿直筋の４つの筋肉の総称です。
この４つの筋肉は膝の前面にある膝蓋骨に集まり、脛骨や走るとき、ボールをけるときなどのように、膝を強力に伸ばす働きをします。
ハムストリング
膝を曲げる働きをする太ももの裏の筋肉
太ももの裏側にあるハムストリングは、半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋の３種類の筋肉の総称です。
膝を曲げたり、膝を後方に振ったりする働きに使われます。
腓腹筋・ヒラメ筋
か腓腹筋（ひふくきん）、ヒラメ筋かかとを引き上げ、地面を強くける
ふくらはぎの筋肉である腓腹筋（ひふくきん）、ヒラメ筋は、足首の後ろ側にあるアキレス腱につながっています。
かかとを上に引き上げ、足首を下へ曲げる働きがあり、つま先で立ち上がってり、地面を強く蹴ったりするときに大きな力を発揮します。
太ももを前に振り歩行に重要な役割を果たす腸腰筋
腸腰筋は、腰から太ももにかけて存在する腸骨筋、大腰筋の総称です。体の深い部分に位置しているため、表面には見えません。
腸骨筋は寛骨（かんこつ）から大腿骨にかけて位置し、太ももを前方に振り動かす際の主流となる筋肉です。
大腰筋は腰の側面から太もものつけ根にかけて伸びており、腸骨筋とともに働きます。
🌿 ③ 体性痛・神経痛・血管痛の区別
| 種類 | 痛みの性質 | 原因 |
|---|---|---|
| 体性痛（筋肉・骨・関節由来） | 鈍く局所的、動かすと悪化 | 捻挫、打撲、筋疲労 |
| 神経痛 | 放散痛（ビリビリ・ピリピリ）、触れるだけで痛む | 坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など |
| 血管痛 | 拍動性・冷えによる痛み・しびれ | 動脈硬化、血行障害 |
🩵 脚の痛み：理学療法・整体での改善アプローチ一覧
| 痛みの種類／原因 | 主な原因・状態 | 理学療法でのアプローチ | 整体でのアプローチ |
|---|---|---|---|
| 🔸 筋肉疲労・筋膜癒着による重だるさ | 長時間立位・運動後の乳酸蓄積、血流停滞 | 温熱療法（遠赤外線・ホットパック）／筋膜リリース／ストレッチ | 筋膜リリース・リンパドレナージュ・軽圧マッサージ／足底からの全身調整 |
| ⚡ 坐骨神経痛・腰椎椎間板由来のしびれ痛 | 腰椎の圧迫、梨状筋症候群 | 電気刺激療法（TENS・干渉波）／骨盤・腰椎モビライゼーション／姿勢再教育 | 仙腸関節・骨盤矯正／梨状筋リリース／坐骨神経走行部の温熱療法 |
| 🔥 炎症性疼痛（腱炎・滑液包炎など） | 関節・腱の炎症反応 | 急性期：RICE処置（安静・冷却）／亜急性期：マイクロカレント・超音波治療 | 軽擦法でリンパ循環促進／可動域改善後に整骨調整 |
| 💧 血流障害・冷え・むくみ | 静脈還流の低下、筋ポンプ機能低下 | 下肢挙上運動／加温療法／EMSによる筋収縮訓練 | 足裏・ふくらはぎリンパマッサージ／経絡（脾経・腎経）への温圧法 |
| 🦵 膝の変形性関節症・半月板損傷 | 加齢・筋力低下・O脚変形 | 大腿四頭筋強化訓練／関節モビライゼーション／歩行訓練 | 膝周囲筋・股関節の筋バランス調整／経絡調整・骨盤矯正 |
| 💢 ふくらはぎのこむら返り・攣り | ミネラル不足・血行障害 | ストレッチ／温熱／神経筋促通訓練（PNF） | 経絡ストレッチ／腓腹筋リリース／足根部矯正 |
| 💥 肉離れ・打撲・急性損傷後の痛み | 筋線維損傷 | 初期：RICE処置→回復期：超音波治療・微弱電流・リハビリ運動 | 炎症期は触らず→回復期に軽度ほぐし／筋膜リリースで癒着防止 |
| 🩸 下肢静脈瘤・リンパ滞留 | 血管弁不全・姿勢不良 | 圧迫療法（弾性ストッキング）／下肢挙上・軽運動 | リンパドレナージュ／腹部・鼠径部の開放（出口リンパ促進） |
| 🦶 足底筋膜炎・かかと痛 | 足底腱膜炎症・アーチ崩れ | 足底ストレッチ／超音波治療／足底板（インソール） | 足裏反射区マッサージ／足関節矯正・骨格バランス調整 |
| 💀 骨盤・姿勢の歪み由来の痛み | 骨盤の傾き、猫背、O脚 | 骨盤安定化運動／コアトレーニング／ストレッチ | 骨盤矯正／姿勢整体／肩～足首までの連動調整 |
🌿 補助的な全身的アプローチ
| 方法 | 目的 | 効果 |
|---|---|---|
| 遠赤外線温熱療法 | 体温上昇・血流促進 | 筋緊張緩和・痛み軽減・ヒートショックプロテイン誘導 |
| 音叉療法／マイクロカレント | 細胞修復促進・自律神経調整 | 炎症抑制・治癒促進 |
| EMSトレーニング | 筋力維持・代謝改善 | 再発予防・脚部強化 |
| 姿勢矯正（猫背・骨盤傾斜） | 筋バランス再教育 | 神経圧迫軽減・代謝UP |
| セルフケア（入浴・ストレッチ） | 自律神経整調・再発防止 | 慢性痛軽減・睡眠改善 |