「姿勢は、あなたの健康の鏡。」— 理学療法で“整う美しさ”を
🌿姿勢が悪いと、いいことはひとつもありません。
身体が歪んでいたり、左右のバランスが崩れていたり、姿勢が悪い状態を放っておくと…
見た目だけでなく、身体の内側にも悪影響が出てしまいます。
いくらスタイルが良くても、美人でも、姿勢が悪ければその美しさは半減。
服をきれいに着こなせず、実際よりも身長が低く見えてしまうこともあります。
見た目で損をするだけでなく、肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れなど、身体への負担も増していきます。
🌸まずは「筋肉をゆるめること」から。
悪い姿勢を自分で意識して直そうとしても、なかなかうまくいかない理由——
それは、長年のクセで筋肉が縮んでしまっているからです。
この縮んだ筋肉をゆるめることから始めなければ、根本的な改善はできません。
バンコクRENEスパでは、理学療法士の専門技術により、姿勢を悪くしている筋肉の緊張をやさしく解放。
身体の歪みやバランスを整え、本来の美しい姿勢へ導きます。
🧘♀️ 姿勢が悪くなる原因とは？
私たちの姿勢は、日々の生活習慣の積み重ねによって大きく左右されます。
長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足、筋力低下、ストレスによる自律神経の乱れなどが、知らず知らずのうちに体のバランスを崩していきます。
特に多いのが、
骨盤の歪み
背骨の湾曲（猫背・反り腰）
首の前傾（ストレートネック）
肩甲骨の位置異常（巻き肩）
これらの姿勢の崩れは、単に見た目の問題だけでなく、肩こり・腰痛・頭痛・内臓下垂・呼吸の浅さ・代謝の低下など、体調全体に悪影響を及ぼす原因となります。
💪 理学療法による姿勢改善の効果
理学療法では、単に「姿勢を正す」だけではなく、なぜその姿勢になったのかという根本原因を科学的に分析します。
国家資格を持つ理学療法士が、骨盤・脊柱・筋肉のバランスを評価し、個々の身体に合わせた施術と運動療法を行います。
🔹 主なアプローチ
筋膜リリース・トリガーポイント療法
凝り固まった筋膜を解き、姿勢を歪ませている原因筋の緊張を取り除きます。関節モビライゼーション
硬くなった関節の可動域を広げ、自然な背骨のカーブを取り戻します。体幹・骨盤安定トレーニング
姿勢を支える深層筋（インナーマッスル）を鍛えて、歪みを再発しにくい身体へ。呼吸・姿勢指導
正しい呼吸法と立ち方・座り方を身につけ、日常生活の中でも正しい姿勢を維持できるように導きます。
🌿 RENEスパの姿勢改善プログラム
当店では、理学療法士による専門的な評価と、リラクゼーションを融合させた独自の施術を行っています。
「ただ気持ちいいだけ」で終わらせず、姿勢を整えながら身体の内側から健康を取り戻すことを目的としています。
猫背・巻き肩の改善
骨盤矯正・美姿勢トレーニング
デスクワークによる肩・背中のこり解消
慢性的な腰痛・首こりの根本改善
あなたの身体に合わせたオーダーメイド施術で、理想的な姿勢と美しいボディラインを取り戻しましょう。
💬 姿勢は「癖」ではなく「習慣」から変えられます。
理学療法の力で、今からでも遅くありません。健康で美しい姿勢づくりを始めてみませんか？
姿勢を改善するRENEのお勧めコース２つ
呼吸が浅くなると、筋肉が酸欠状態になり、柔軟性が損なわれ硬直してしまいます。その結果血流を悪くし、体を冷やします。反対に呼吸が深くなると産所の摂取量が上がり、酸欠状態にあった組織や細胞にも酸素が行き届くようになります。その結果、筋肉が柔らかくなりパフォーマンスも上がり、正しい姿勢を保つことができるようになります。当店の理学療法では呼吸を浅くしてしまう原因となる肋間筋や頬筋などの筋肉のこわばりを取り除き、深い呼吸ができる体に変えていきます。また呼吸法等の指導も行います。
さらに、肩甲骨周囲の筋肉がガチガチに固くなっていて、肩甲骨が全く動かない人は、だいたい同時に猫背になっています。それはなぜかというと、肩甲骨が腕の付け根だという意識を持って腕を動かしていないからです。肩甲骨の付け根からしっかりと腕を動かすことができるようになれば、猫背は改善されていきます。当店の理学療法では、肩甲骨をしっかりと動かすために必要な筋肉群を柔らかくして、しっかりと肩甲骨が動くように改善していきます。
胸を張って背筋を伸ばすのが良い姿勢だと思われている方がほとんどですが、この姿勢では少しでも気を緩めると元に戻ってしまいますし、長時間もちません。無理に状態をのけぞらせているため、次第に疲れてしまいます。実は、正しい姿勢とは、大腿骨を正しい位置に保てるかどうかが重要なんです。当店の理学療法では、歪んだり反り腰になっている大腿骨を正しい位置に調整して。柔軟性のある腰に改善していきます。
脚をしっかりと上に持ち上げて歩くことができるようになれば、重心の位置が整い、美しい姿勢が作られて行きます。正しい歩き方をするために重要なのは股関節です。股関節周りの筋肉を柔軟に保ち、常に股関節を正しい位置に保つことができれば美しい歩き方ができるようになり、自動的に猫背も改善していきます。糖ての理学療法では、股関節周りの硬くて動きが悪い筋肉を柔らかくして正しい位置に保てるように改善していきます。
🦴正常な背骨と、姿勢の崩れによるトラブル
■ 正常な背骨のカーブ（生理的湾曲）
健康な背骨は、緩やかなS字状カーブを描いています。
首（頚椎7個）は前湾、胸（胸椎12個）は後湾、腰（腰椎5個）は前湾しており、これが「生理的湾曲」と呼ばれる自然な姿勢です。
このカーブがあることで、重力の負担を分散し、衝撃を吸収する働きがあります。
■ 反り腰（腰椎前弯の過剰）
S字カーブが通常より大きくなり、腰が過度に反った状態です。
アゴが上がり、背中が強く丸まるため、腰に負担が集中しやすくなります。
反り腰になりやすい人
ハイヒールをよく履く方
妊娠中・産後の女性
重心がつま先寄りの人
「良い姿勢」を意識しすぎて背中を反らせてしまう人
起こりやすい症状 腰痛・肩こり・脚のむくみ・骨盤の歪み など
■ 軍隊姿勢（平背）
S字カーブが小さく、背骨全体がフラットに近い姿勢です。
「まっすぐに立っている」ように見えますが、実は背骨の自然な湾曲が失われた状態です。
特徴と症状
頭や肩が前に突き出る
腰椎・骨盤の前湾がなくなる
足のしびれや痛み、腰部のだるさ
なりやすい人
スポーツを長年続けている人
デスクワークで長時間座っている人
固まったお尻や太腿裏の筋肉が骨盤を後ろへ引っ張るため、姿勢の崩れが慢性化します。
■ 猫背（円背）
最も多く見られる姿勢のトラブルです。上半身を後ろに倒し、腰を前に突き出した姿勢で、頭が前に出て背中が丸まるのが特徴です。
猫背の原因
椅子に浅く腰掛けて背中を丸めて座る
スマホやパソコンを長時間使う
足裏の重心が前にかかりすぎる
起こりやすい症状 頭痛・肩こり・四十肩／五十肩・腰痛・むくみ・疲労感
浅く座る習慣があると骨盤が後傾し、背中が丸まり、頭が前へ出ます。
ひざを少し曲げて上体を支えるため、見た目にも疲れて見える姿勢です。
美しさは骨格から。背筋を伸ばすだけで人生が変わる
🧍♀️悪い姿勢を引き起こす原因
① 長時間にわたって同じ姿勢をとり続けている
現代人の多くは、デスクワークやスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢で過ごすことが日常になっています。
この“同一姿勢”が続くと、本来バランスよく働くはずの筋肉が常に緊張状態になり、血流が悪くなって筋肉が固まりやすくなります。
特に、椅子に浅く腰掛けて背中を丸めた姿勢は要注意。
骨盤が後ろに倒れ、背骨が丸まることで、「猫背」や「ストレートネック」などの不良姿勢を引き起こします。
この状態を放置すると、立ったときの姿勢も崩れ、慢性的な肩こり・腰痛・むくみなどにつながります。
② 頭の重さが姿勢に大きく影響している
意外と知られていませんが、人間の頭の重さは 約5kg（ボウリングの球ほど） もあります。
この重さを支えているのが、首や肩の筋肉です。
理学療法の理論では、正しい姿勢で頭を支える限り、筋肉や骨への負担はほとんどないと言われています。
しかし、姿勢が前傾になると、
頭がわずかに前に出るだけで 首や肩に数倍の負荷 がかかります。
（例：頭が5cm前に出ると、首には約20kgの負担が！）
その結果、筋肉が緊張し、縮んで血流が悪化 → 酸素不足 → コリ・痛み → 歪みという悪循環が生まれてしまうのです。
💆♀️美人の条件は「姿勢」から
バンコクRENEスパでは、理学療法士が姿勢・筋肉・呼吸の状態を総合的にチェックし、筋肉をゆるめ、骨格を整え、正しい姿勢を再教育します。
「姿勢を変える」ことは、「見た目」だけでなく「健康と心の安定」を取り戻すこと。
🌸あなたの身体は、正しい位置を覚えています。
私たちは、その“記憶”を呼び戻すお手伝いをします。
🌿姿勢が引き起こす健康への影響
― 美しさと健康は「正しい姿勢」から ―
① 姿勢の崩れは「肥満」の原因になる
姿勢が崩れると、最初に起こるのは内臓の位置のズレです。
内臓が下がることで臓器が圧迫され、本来の働きができなくなってしまいます。その結果、
消化吸収の低下
血流や代謝の低下
脂肪燃焼効率の悪化
といった連鎖が起こり、太りやすい体質へと変化します。
さらに、骨盤の歪みや内臓下垂により、バスト・ヒップの下垂、ぽっこりお腹、くびれの消失などボディラインの崩れにもつながります。
🔸美しい姿勢は、最高の「天然コルセット」です。
② コリ・痛み・睡眠障害の原因になる
悪い姿勢を続けると、身体の重心バランスが崩れ、一部の筋肉だけで体を支えるようになります。
この状態が長く続くと、筋肉は常に緊張しっぱなしの状態になり、血流が悪化 → 酸素不足 → コリ・痛み・だるさといった悪循環が起こります。
さらに、筋肉の緊張が続くと睡眠の質にも影響します。
身体がリラックスできず、寝つきが悪くなったり、熟睡できない・夜中に何度も目が覚めるなどの睡眠障害を招くこともあります。
🔹慢性的な疲労や不眠の背景には、「姿勢の崩れ」が隠れていることも多いのです。
③ 精神的な不安・ストレスを招く
姿勢は呼吸と深く関係しています。
猫背や前傾姿勢になると、横隔膜や肋骨が動かしにくくなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと、脳に十分な酸素が行き渡らず、神経伝達物質の働きが低下。
その結果、不安感やイライラ、集中力の低下を招きやすくなります。
また、うつむいた姿勢は心理的にも後ろ向きな印象を与え、気分の落ち込みを助長することもあります。
RENEスパの理学療法的アプローチで美姿勢革命
🔸背筋を伸ばすだけで、呼吸が深くなり、心が安定します。
理学療法では「呼吸筋アプローチ」により、
身体と心のバランスを取り戻すサポートを行います。
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