体重100㎏超えダイエッターMARIと一緒にやろう美と健康のRENE式30秒ストレッチ

このページでは、バンコク リンパマッサージ&理学整体RENEスパが8か月間ダイエットサポートして80㎏台まで減量に成功した「体重100㎏超えダイエッターMARI」ちゃんが、当店が指導した運動やストレッチをご自身で制作された動画を紹介しております。30秒でできるとても簡単なストレッチばかりなので、軽快なリズムに乗って、MARIちゃんと一緒にやってみてください!!(これらの動画で行っているストレッチや筋トレは、すべてバンコク リンパマッサージ&理学整体スパRENEの国家資格を持つ理学療法士がマリちゃんに指導した運動なので、安心して行って下さい)

二重アゴを解消して小顔にする運動

二重アゴを解消して小顔にするストレッチ​

リフトアップさせる運動

前傾した亀首を改善するストレッチ

胸筋を伸ばして首から胸にかけての美ラインを作る

肩こり&首こりを解消する運動

首こりを改善するストレッチ

腕を伸ばして肩こり解消ストレッチ

肩甲骨の可動域を上げる運動

肩甲骨のパフォーマンスを上げる運動

肩甲骨を回して姿勢を良くして肩こりを解消する運動

肩こりを解消するストレッチ

腕の疲れ&腕を細くする運動

パソコンやスマホのやり過ぎで疲れた腕のストレッチ

マウスの使いすぎで痛めたバネ指を改善するストレッチ

ウエストを細くしてくびれを作る運動

ベリーダンスの動きでくびれを作る運動

RENE式・確実にお腹痩せできる鬼腹筋

ヒップアップした小尻を作る運動

お尻フリフリ💛ヒップアップ運動

足首とスネの筋肉を柔らかくする運動

下腹ぽっこりを凹ませる運動

理学療法士が指導するダイエット運動

ウオーミングアップ編

脚痩せ&腕やせスクワット編

アームカール 腕痩せ編

トリセプスキックバック 二の腕やせ編

bent&fLY 二の腕やせ編

ARNOLD PRESS 二の腕やせ編

Shoulder tap 肩やせ編

Military plank 肩やせ編

ダイエッターMARIのダイエット奮闘状況も好評掲載中です!!

美と健康のパフォーマー「ダイエッターMARI」ってこんな人(MARIちゃんのプロフィール)

動画の作成者はマリちゃんです

上記の30秒動画の作成者であるMARIちゃんは、こんな人物です。

美と健康のパフォーマー(Vチューバ―)

②プロのクチュリエさん

(オートクチュールドレス・舞台衣装からペットの服までなんでもOK!)

この動画を作成してくれているMARIちゃんの主な職業は、日本の有名芸能人やアイドルグループ、ミュージカル俳優等の舞台衣装を作るクチュリエさんです。

現在は日本でのクチュリエのお仕事は一旦休業して、2019年からタイに語学留学にやってきました。

しかし、その間80㎏台だった体重があれよあれよと増え続け、100㎏を超えてしまったのです。

そこで、2019年10月から、バンコク リンパマッサージ&理学療法スパRENEにおいて、約6ヶ月間のダイエットコースを組ませていただき、ダイエットを開始したのです。(実際には新型コロナウイルスの関係などで8ヶ月間かかりました)

彼女は、当店の理学療法士さんからダイエット指導を受けながらダイエットに励むとともに、その間、SNS等でダイエットの奮闘状況を顔出し身体出しで発信したり、毎日やっているセルフトレーニングを動画で発信されていました。また現在も、Vチューバ―(アドレスは㊙)としても活躍されています。

TikTok dieter mari 

Twitter でぶ子のストレッチ!ダイエット応援&発信垢

さらに・・・バンコクRENEスパの一角には、MARIちゃんの作ったハンドメイドペット服やアクセサリーの販売コーナーがあります。

現在、マリちゃんは帰国して本業に復帰されましたが、そのかたわらクチュリエとしての技術を活かしてペット服作りもしています。そのペット服を、当店の一角でも展示させていただいております。

さらに、当店においてもMARIちゃんが作るペット服の購入やオーダメイドの注文を受けたりできますので、気軽にお問合せくださいね。(オンラインでも注文できます)

すごい技術を持ったプロのクチュリエさんなので、普段着からオートクチュールドレス、アクセサリー、飼い主さんとのペア服等、どんなご希望にも応じることが可能です。

バンコク リンパマッサージ&理学整体スパRENEの掲示板

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