年齢なんて関係ない!! 腸内環境を整えて健康になれば何歳でも痩せれます!

ダイエットの目的は、女性にとっては美しくなるということだと思いますが、真のダイエットの目的は「健康的な体を回復すること」にあります。痩せることだけを目的にするとサイズダウンが達成されればそれで終わりです。リバウンドを繰り返すのは、目標が達成されれば満足してしまうからです。

けれど・・・健康を手に入れることを目標とするダイエットは、痩せるということは単なる通過点にすぎません。つまり「肥満」であることは、それだけで不健康なのです。なので言い換えれば健康になれば何歳になっても痩せるのです。

さて、あなたは「もう歳だから・・・・」「何度もダイエットをやって失敗したから・・・」といった理由でダイエットをあきらめていませんか? 

でも、まだまだあきらめるのは早いですよ~!! 「健康をめざして腸活をすることで痩せた」現在年齢58歳のバンコクRENEスパ店長の事例をご紹介したいと思います。

腸活ダイエットを始める前のバンコクRENEスパ店長と腸活ダイエット後の変化

上の写真はバンコクRENEスパの店長の写真になります。現在、年齢は58歳!!です。半年前に便秘や腹痛、むかつき、胸やけなどの腸の不調に悩まされたことから、現役大腸外科医の先生が行っている腸活の健康スクールに入り、腸内環境の改善に取り組みました!!

すると、腸が健康になるに伴い・・・勝手にどんどんサイズダウンしていったのです。3ヶ月間は、ほとんど運動らしき運動もせず、食生活と生活習慣を改善することに取り組んだだけです。まず3ヶ月後に20年間お目にかかることがなかった鎖骨が現れ、気が付くとズボンがぶかぶかになっていました。(下の写真参照)

「ひょっとして痩せた?」と思い、体重計に乗ってびっくりしました。57㎏あった体重が53㎏まで減っていたのです。4か月目からは、ファスティングにも挑戦してみたところ・・・さらにサイズダウンし、1日5~10分程度の軽い運動を続けることで、半年後には20代の時の体重である49キログラムまでサイズダウンしたのです!! 

こんなに簡単に痩せれるなんて!!  中年太りだとあきらめていた三段腹もすっきりし、パンパンだったお顔のむくみも撮れてVシェイプラインが現れました。この半年後の姿は・・・ダイエットををしようとして頑張った結果ではなく、腸内環境を良くしようとしてがんばった結果なんです。

つまり!! 「健康になれば、何歳であろうとやせることができるんです!!」

そんなことから、店長が自ら体験した腸活プログラムに、腸内環境を改善するリンパマッサージや内臓アプローチ、運動等を組み合わせた「腸活ダイエットコース」をご提供

腸活ダイエットコース半年間の腹部の変化

腸活ダイエット開始から半年後のバンコクRENEスパ店長の姿

ダイエットは気合やモチベーションだけでやると失敗する

巷には様々なダイエット方法があるれ帰っていますが・・・ダイエットはマインド(思考)を変えず行うと、どんなダイエットでも必ず失敗します。まずは、なぜ太っているのか?なぜ痩せないのか?そのことを自分なりに知ることが大切であり、「ダイエットは意志や気合でやるものではない」ということを知ってください。

ダイエットを失敗する理由は、大きくは「意志や気合でやろうとする」からです。「痩せるために糖質制限をしっかりしよう」「やせるために運動をみっちりしよう」「痩せるために1日30分以上は歩こう」などと自分に過剰なノルマをかけていませんか?

実は、人間の体は食べる量を減らしたり、激しい運動をするだけで痩せる・・とはならないのです。そんなに単純にはできていないのです。人間の体はカロリーを減らせば、カロリーが少なくても生活ができるように適合します。運動すれば運動したことに満足して食べる量が増えてしまいます・・・なので、なかなか痩せることにはつながらないのです。

運動すれば痩せる?カロリーを減らせば痩せる? をまだ信じてませんか?

では、痩せるにはどうしたらいいの?ということなのですが、太るには太る理由がちゃんとあることを知った上で、体の代謝システムを改善していくことが大切です。

太るのは一言で言うと「体の中のホルモンの乱れ」が原因です。私達の体には生命を維持するために多くのホルモンが作られています。ホルモンが体を太らせる作用を起こすのです。

そのなかでも肥満に関わるホルモンとして4つのホルモンがあります。

① インスリン(糖を細胞の中に運ぶために使われます。余分な糖を脂肪の中に溜め込みます。そのため肥満ホルモンと言われます)

② コルチゾール(ストレスを感じるとストレスを抑えるために副腎皮質から出るホルモンです。過剰に出ると筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとするため、脂肪が燃えず痩せにくくなります)

③ 甲状腺ホルモン

④ エストロゲン(女性ホルモン。一般的に乱れると脂肪を溜め込むホルモンと言われています

中でもインスリンはエネルギー源である糖質を細胞の中に運んでくれる役割がある大切なホルモンです。

しかし、このインスリンの働きが乱れてしまうと(インスリン抵抗性)インスリンは脂肪の中に糖を蓄えるように作用するのです。そのため過剰な糖を摂ることで、余った糖質がどんどん脂肪の中に蓄えられ私達の体を太らせていくのです。そのため、ダイエットにはこれらのホルモンをしっかりとコントロールできる体にすることが必要なのです。

しかし・・・4つのホルモンをコントロールするのって、薬を飲まない限り無理なんじゃないの?と思われる方もいらっしゃると思います。

大丈夫です.。インスリンホルモンをしっかりとコントロールできる体になれば、他の3つのホルモンの乱れは自然に改善されていきます。

なので、ダイエットを考えるうえで、向かう敵は「インスリン」ホルモンなのです!! 「インスリンをコントロールする」ことができる体になれば、あなたはリバウンドを繰り返すことがない、美しいスタイルをキープすることが可能です。

痩せるにはマインドがとても重要です!! 失敗するのは「自我消耗」のせいだと知るべし!

ダイエットを繰り返しては失敗する原因は、そもそもダイエットを「痩せるためのもの」と考えているからです。痩せるためにダイエットしようと思っていはいけません。何度も言いますが「絶対に痩せるぞ!!」といったモチベーションや気合でやると、「続かない」からです。

このことは、多くの皆さんが経験済みだと思います。

続かない原因は、「自我消耗」のせいです。モチベーションや気合で何かをしようとすると、必ず自分で自分を疲れさせてしまうのです。

ダイエットのために1日1時間マラソンをしようと言った目標を立てたたとしても、そのうち、身体が疲れてしまって意志の力が落ちてしまう・・・これが自我消耗の状態です。

すると、血糖値が下がり、甘いもの(糖分)が欲しくなります。

そのため、自分の意志とは関係なしにダイエットをしているのに、普段よりより多くの糖分をとってしまう・・・といったことが起こり、一向に痩せないため、ダイエットを放棄してしまう結果となるのです。

ダイエットに必要なことは、まず「自分に期待しすぎない」ことです。

まずは、健康な体、健康な生活に戻すために、普段行うことに関連づけながらやダイエットをやっていくことが成功の鍵となるのです。

体が健康になる方向に舵をきれば勝手に痩せて行きます。

急激なダイエットやエネルギー不足のダイエットは続かない・・かならずリバウンドすると知るべし

インスリンをコントロールしていくために人気なのが「糖質制限ダイエット」です。糖質を極端に制限し激しい「運動」と組み合わせたダイエットにより短期間で痩せていく方法です。

けれど・・・実は、健康にとって急激なダイエットはとても危険なんですよ!! 急激な糖質制限などを行う短期間ダイエットは、短期間で痩せることはできたけれど、副反応として肝臓を悪くしたり、心臓疾患が出てりする人がとても多く、中には命を落とされる人もいるのです。

ダイエットをすると、脂肪が分解して行くのと同時に、脂肪の中にかなりの割合で含まれている「不飽和脂肪酸」という、健康にとって害のあるアブラが一気に血液内に流出するため、体に様々なダメージを与えることになります。

糖質制限と運動を組み合わせてダイエットを行う際、同時に体内に蓄積されているアブラ(不飽和脂肪酸)の処理も同時に行っていくことがとても必要とされるのです。

ダイエットをする上で糖質を控えることは、身体の代謝システムを変える導入部分では必ず必要なことなのですが、糖質を極端にカットするとエネルギー不足に陥るため、エネルギー不足のダイエットはいつどこかで限界がくるため続かなくり、必ずリバウンドするのです。ダイエットを長期的に続けていくためにはエネルギーが十分な状態ですることが必要

そこでダイエットをする上で満たすべき事項が4つあります。

1 脳のためにエネルギーを摂る

2 細胞のために栄養素を摂る

3 無用な毒素を排除する

4 食事で満足感が得られるようにする

ということです。

この4つのことを満たすためには・・・まずは、腸内環境を整えることがとても大切なのです。そして・・・何よりも「健康になること」が先決です。「私は風邪なども引かないし太っているけど健康です」と言われる方もいらっしゃいますが、「肥満」であることはすでに健康ではないのです。肥満は代謝の異常という体の異常から引き起こされています。なので、まず痩せるためには、あなた自身が健康な体を取り戻すことが必要なのです。そのカギを握るのが!! 「腸」なのです。

「健康」とは細胞の1つ1つが元気であること。そのために活躍するのが「腸」です

ダイエットの真の目的は「健康になること」だと言いましたが、みなさんは健康の定義をどう考えていますか?

多くの方が「健康診断の数値が良いから健康です」「病院に行ったことがないから健康です」と言われます。けれど、健康であるかどうかというのは・・「自分がどう思うのか?」「人からどう思われるのか?」「見た目がどうか?」ではなく、実は、「自分の細胞の1つ1つがちゃんと動いているかどうか」なんです。細胞が元気であれば、細胞の集合体である身体は当然元気です。細胞1つの機能が1%下がれば、全部の細胞でいえば何10パーセントも下がることになります。

そのため、細胞1つ1つが元気なるようにすることが「健康」のためにはとても大切なのです。では、細胞を元気にするためにどうすれば良いのでしょうか?私達の体はとても複雑ですが、細胞が行っていることはすごく単純です。「必要なエネルギーを細胞の中に取り入れる」「府執拗なものを処理して出す」この2つだけです。この「入れて」「出す」というところが、うまくスムーズにいけば、当然細胞は元気になります。

そこで鍵となってくるのが「腸」なのです。私たちは口から食べ物を入れて、お尻から便として消化したものを出します。この働きを担っているのが「腸」です。腸を元気にすることが、細胞を元気にする上で一番大切なファクターになります。

さらに、口から摂取した物がきちんと消化され、最後に便として排出されるという、この流れがスムーズになることが、健康だけでなくダイエットをしていく上でもとても大切なのです。

便秘になると、腸内で腐った物が何日も留まることのイメージはできましたでしょうか?でも、もっと怖いのは、便秘のまま放っておくと、なんと、腸はこれらの腐敗した物や毒素、老廃物などを再吸収してしまうのです。再吸収された毒素等は、血液に乗ってあちらこちらに運ばれ、体内に炎症を起こします。炎症により様々な健康上のトラブルが出てくるのです。

便秘が便秘では終わらない理由、便秘を放置してはいけない理由がそこにあります。

健康であることの指標は、便が毎日出ているか? をすごく重要視してほしいのです。毎日出ないことはダメなことなんだと認識してほしいのです。便秘を放置したままでは、健康になることも、痩せることも絶対にできないのです。

「私は、毎日お通じがあるから便秘じゃないわ~。なので、腸活は省いてすぐに痩せれる方法を教えて~」なんて、せっかちなあたな・・・実は、毎日便が出ていても便秘であるケースもあるんですよ?

あなたが排泄した便は、いったいいつ食べたものが便として出たのか? そのことが便秘を考える上で重要です。毎日出るけれど、バナナの形をした綺麗な茶色の便がしっかりと出ていますか? もし、今日出た便が、コロコロした便であったり、黒っぽい色であったり、軟便であったり・・・という状態であれば、それは数日前の便であるかもしれませんし、腸内に炎症が起こっているせいでアレルギーを起こして出た便かもしれませんよ?

また、食べる物によっても腸に炎症を起こします。腸に炎症が起きることで起こる「リーキーガット症候群」は、様々な体の不調を生み出します。下のような腸が発するサインがあなたの体に現れていれば、あなたは何らかの腸のトラブルを抱えていますよ!!

バンコクRENEスパの「腸活ダイエットコース」ってどんなコースなの?

腸活&腸活ダイエットコースの特徴

「数多くあるダイエットコースと、腸活ダイエットと何がどう違うの?」ということですが、下の4つの点が特徴になります。日本の現役大腸外科の石黒成治先生の指導を受けて腸内環境の改善に成功した、健康管理士の資格を持つRENEスパ店長が、先生の指導プログラムに基づいて指導を行っていきます。

インスリン抵抗性を改善する

私達は、日常生活を送るエネルギー源の多くを糖質に頼っています。糖質はすぐれたエネルギー源ですが、現代人は、必要なエネルギー源以上に糖質を摂りすぎており、糖質過剰の体になっています。余分な糖質は脂肪の中に蓄えられるため、糖質を過剰に摂ると間違いなく太ります。甘いものや麺類など、また、私達大好きな糖質の食べ物は中毒性があるためなかなかやめられないのも事実です。

「運動をしているから糖質をたくさんとっても大丈夫!!」と考えている方もおられると思いますが、いくら運動をしても糖質をたくさん摂っておりインスリンのコントロールができていない人は痩せることはできまん。インスリンが分泌されている間は、絶対に脂肪は燃えないのです。さらに、糖質中心の生活を送っていると「インスリン抵抗性」といって、インスリンの働きが鈍くなり糖質をうまく処理できなくなってきます。(この状態が続くと肥満になり、やがて糖尿病になります)この腸活&腸活ダイエットは、太る原因であるホルモンの乱れを改善するために、まずインスリン抵抗性をしっかりと改善していくプログラムになります

シュガーバーニングからファットバーニングの代謝巣ステムに変える

糖質以外にエネルギーとして使用できるのが脂質(アブラ)です。アブラを摂るというと何となく太るイメージがありますが、アブラをエネルギーとして使えるようになると、身体に溜まった脂肪がどんどん分解していきます。

糖質をエネルギーとして使っているほとんどの人の代謝システムをシュガーバーニングといい、脂質をエネルギーとして使える代謝システムことをファットバーニングといいます。この腸活プログラムはシュガーバーニングの代謝システムからファットバーニングの代謝システムにチェンジしてくプログラムになります。

また、人間の細胞は全てアブラでできた膜で覆われています。なので良いアブラを摂取すると良い細胞に生まれ変わります。そのためお肌がきれいになるなどアンチエイジングにもつながります。

体に溜まった不飽和脂肪酸をしっかりと処理していく

他のダイエットプログラムと大きく違うのは、体内に蓄積された不飽和脂肪酸を処理しながら行うプログラムだということです。太っている人ほど体内に不飽和脂肪酸を溜め込んでいます。そのため、急激なダイエットをすると一気に不飽和脂肪酸が血液内に流れ出し、体中で悪さを始めます。そのため肝臓がその処理に追われることとなり、ダイエットをして肝臓を悪くされる方が多いのはそのためです。

不飽和脂肪酸を処理しながら、ゆるやかにダイエットを行うので、とても安全でリバウンドしにくプログラムになります。

ダイエットをする時に、どうして体内のアブラ(不飽和脂肪酸)の処理が大切なの?

ダイエットをする時は、同時に体内に溜まり込んでいるアブラ「不飽和脂肪酸」の処理を行わないと体に様々なダメージを与えることになります。

「不飽和脂肪酸」というのは、家庭内で使用するサラダ油、外食でのアブラ、お惣菜に使用されているアブラ、チョコレートに入っているアブラ、スナック菓子のアブラ、コンビニで購入する食品のほとんどに含まれているアブラ・・などです。

実は、私達の体内には、口から摂取したこれらの不飽和脂肪酸が大量に溜まり込んでいるのです。

つまり脂肪が多い人=太っている人ほど、この不飽和脂肪酸が溜まり込んでいることになるのですが、急激なダイエットを行うと、脂肪が一気に溶け出て、不飽和脂肪酸を含む脂肪爆弾が全身に投下されたような状態になるのです。

その結果、一気に不飽和脂肪酸が体の中に駆け巡ることになります。ここで問題なのは、不飽和脂肪酸の代謝物である「アルデヒド」という猛毒も一緒に全身に放出されることです。

このアルデヒドは猛毒であることから、体に様々なダメージを与えることになります。そのため、急激に脂肪を分解することは避けなくてはいけないことなのです。

安全なダイエットとは、今現在、あなたの体の中に溜まっている「不飽和脂肪酸」をゆっくりと分解して、血液中に放出させないことが必要です。

バンコクRENEスパの腸活ダイエットは、この不飽和脂肪酸を安全に処理しながら、まずは代謝システムを変えるために、腸内環境を改善するプログラムを行っていただきます。

大腸外科医が薦める研究データーやエビデンスに基づいたプログラムを採用

日本の現役大腸外科医で、人気YouTuberでもある石黒成治先生が勧める腸内環境改善プログラムを採用しております。多くの研究論文データーやエビデンスを検証して、私達が無理をせずに取り組めるプログラムを指導してくださっています。当店の腸活&腸活ダイエットコースは、石黒先生の健康スクールで学んだ(現在も継続して学んでおります)健康管理士の資格を持つ、整体師&リンパセラピストの土井店長が指導とトリートメントを行っていきます。

石黒成治先生ってこんな方です

石黒成治先生は、現役の大腸外科医であり、トップヘルスコーチでもあります。現役医師YouTuberとしてご存じの方も多いのではないでしょうか?

先生は、国立がんセンター中央病院において外科医として技術を磨かれ、愛知県のがんセンター中央病院、愛知医科大学病院で大腸がんの外科治療の専門家として年間のべ1500人以上の診察・手術を行われていました

ヘルスコーチとしては、これまで200名以上の指導実績を持ち、多くの人に正しい健康指導を届け、年々増え続ける癌患者を今の半分にすることを目指してメルマガ、Instagram、Facebook、YouTubeで日々情報を発信されています。

石黒成治先生の健康チャンネル→ Dr Ishiguroの健康スクール

先生の著書もベストセラーとなっておりますので、興味のある方は是非読んでいただきたいと思います。

腸活&腸活ダイエットコースをご紹介

腸活ダイエットお試し1ヶ月コース

腸内環境を改善することがなぜダイエットや健康に大切なのか? についての基本的なことを学んでいただき、食事指導により腸内環境と代謝システムをチェンジしていくお試しコースです。

食事指導と運動指導に加えて、腸内環境を改善する内臓アプローチ療法を週1回のペースで行います。

【時間】 合計5時間30分+Lineによる随時マンツーマン指導

【価格】 通常 1万バーツ(3万5000円)→

プロモーション価格 9000バーツ(3万1500円)

オンラインで受ける腸活ダイエット

ZOOMやLINEなどを使用しながらオンラインで指導を受けていただけます。オンラインの場合、店頭で受けていただくトリートメントが省かれ、週1回、腸活指導講座と運動指導(動画)を受けていただくことになります。また、随時、LINEにおいて指導を行います。

【価格】6000バーツ(2万円)

お試し1回コースもあります!

腸活ダイエット3ケ月コース

腸内環境を改善することがなぜダイエットや健康に大切なのか? 代謝システムや腸に関する基本的なことを学んでいただき、食事指導と運動指導を行い、1週間に1回の割合で内臓アプローチ&リンパマッサージのトリートメントを行うコースです。 3ヶ月目には28日間のファスティングが入ります。

【時間】 合計18時間 + Lineによる随時マンツーマン指導

【価格】 

通常 3万5000バーツ(12万2500円)→

プロモーション価格 3万バーツ(10万5000円)

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オンラインで受ける腸活ダイエット

ZOOMやLINEなどを使用しながらオンラインで指導を受けていただけます。オンラインの場合、店頭で受けていただくトリートメントが省かれ、週1回の腸活指導講座と運動指導(動画)、およびファスティング指導を受けていただくことになります。また、随時、LINEにおいて指導を行います。

【価格】2万6000バーツ(9万円)

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28日間ファスティングコース

ボーンブロスファスティングと間欠的ファスティングを組み合わせて、28日間のファスティング指導を行うコースです。

4日間~ボーンブロススープを飲みながらファスティングを行います

5日目~28日~食べない時間を1週間ごとに、12時間、16時間、18時間と長くしていく間欠的ファスティングを行います。

【時間】 合計5時間30分+Lineによる随時マンツーマン指導

【価格】通常 1万2000 バーツ(4万2000円)→

プロモーション価格 1万バーツ(3万5000円)

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オンラインで受けるファスティング

ZOOMやLINEなどを使用しながらオンラインで指導を受けていただけます。オンラインの場合、ボーンブロススープ(4日分)のサービスが省かれ、ファスティング指導講座と運動指導(動画)を受けていただくことになります。またファスティング中の28日間は、毎日、LINEにおいて相談、指導を行います。

【価格】9500バーツ (3万3000円)

リンクページ準備中もしばらくお待ちください

腸内環境改善コース(便秘&リーキガット改善プログラム)

「便秘の改善」「リーキガット症候群の改善」等、腸に関することでお悩みの方に向けた、腸内環境を改善するための腸活専門の指導プログラムです。

便秘などの腸の不調は、宿便や汚れ、害をなす菌を追い出し、美しい腸にすることが改善の道でです。

このコースは、① 食事ケア ② ストレスケア ③ エイジングケア ④  ウィルス防止 の4つにアプローチして行っていきます。

このプログラムを行うことで、腸内環境が改善されるだけでなく、同時にダイエット、睡眠障害改善、アンチエイジング、免疫力強化などの効果もあらわれますので、本格的な腸活とダイエット、腸活と睡眠障害等、複数の目的を持たれている方にはとても効果が高いコースになります。

【時間】 合計21時間 + Lineによるマンツーマン指導

① 1~3ヶ月 腸活3ヶ月コースと同じプログラムを行います

② 4か月目  A デトックス指導講義 1時間、 B  デトックスリンパマッサージ 2時間×4回=8時間 

ハーブやサプリメントを使った腸内デトックス(3Rプログラム)を1ヶ月かけて行います。(サプリメントやハーブについてはベット購入し ていただく必要があります)

【価格】 

通常 4万5000バーツ(14万8000円)→ プロモーション価格 4万バーツ(13万円)

オンラインで受ける腸内環境改善コース

ZOOMやLINEなどを使用しながらオンラインで指導を受けていただけます。オンラインの場合、店頭で受けていただくコースからトリートメントが省かれ、腸活指導講座と運動指導(動画)、ファスティング、デトックス指導を受けていただくことになります。また、随時、LINEにおいて指導を行います。

【価格】3万6000バーツ(11万8500円)

腸活ダイエットコース効果事例

体重100㎏超えMARIちゃんは、6ケ月の長期コースにチャレンジしてくださいました。(COVIT-19の関係で実際には8か月かかってしまいました)彼女は身長も高いことから体重が100㎏を超えていました。

最初の1ヶ月で体内に溜まっていた老廃物が除去されたため、普通のサイズの方よりもかなりサイズダウンしましたが、その後は体内の不飽和脂肪酸を処理しながらダイエットを行ったため、ゆるやかに体重減少していきました。サイズ的なことよりも、腹部がかなりすっきりとして、見た目が大きく変わりとても女性らしい体になりました。

現在は日本に帰国されていますが、今までダイエットをするたびに必ずリバウンドを繰り返していたのに、今回はダイエットを始めてからすでに1年近く経過しているのにリバウンドすることなく、体重は80㎏台をキープしたままだそうです。

日本に帰国した際には痩せた姿を見た家族やお友達が「体のラインが綺麗になって女性らしくなった」とみんなびっくりしたそうです。理想は70㎏台にまでサイズダウンしたいそうですが、専門的な指導がないとなかなか自分だけでダイエットを続行するのが厳しいところがあるとのことで、もう一度オンラインにより当店のファスティングコースを受けることを検討中されています。当店で受けていただいたマリちゃんのダイエットの経過については、別コーナーで詳しく紹介しておりますので参考にしてください。

腸活&腸活ダイエット専門LINE

腸活&腸活ダイエットコースにご興味のある方は、まずは公式の腸活&腸活ダイエット専門LINEにご登録ください。

腸活やダイエットに関する質問や相談を日本語にて受け付けております。店長の土井が対応いたします。

    

          https://lin.ee/zD6XXkg

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