
🌟食べたいものを我慢するダイエットが失敗するのは「当然」です
― 我慢では痩せられない。エネルギー不足が太る原因を作ってしまう ―
多くの人がダイエットを始めるとき、
「好きなものを我慢して痩せる」
「糖質をカットすれば痩せる」
そう思っています。
しかし——
❗この“我慢だけのダイエット”はほぼ100%失敗します。
食欲を極端に押さえ込んで体重を落とし続けられるのは、
アスリートなど上位1%の特別な人だけ。
普通の人は、極端なカロリー制限や糖質制限をすると必ず
エネルギー不足(飢餓モード)に陥り、長期的なダイエットは不可能になります。
🔥ダイエット成功に必要なのは「十分なエネルギーがある状態」
私たちのエネルギーのメインは ブドウ糖(糖質) です。
ブドウ糖は細胞に取り込まれてエネルギーを作ります。
しかし糖質を急激にカットすると——
✔ ブドウ糖が不足
✔ 脳がエネルギー不足に
✔ 強烈に糖質を求める
(甘いもの・ラーメン・パン・粉物…)
つまり、
極端な糖質制限=脳が暴走して糖質を欲しがる状態
になってしまうのです。
これが「リバウンドの正体」。
🌿糖質制限は必要。でも“最初から極端”は失敗の原因になる
糖質を抑えることは確かにダイエット導入で必要です。
しかし——
❌最初から極端にやると
・エネルギー不足
・ストレス増加
・食欲の暴走
・代謝低下
・ホルモンの乱れ
・リバウンド
につながります。
失敗の原因は
あなたの意志の弱さではなく、エネルギー不足にあるのです。
🌸長期的に痩せるために必ず満たすべき「4つの条件」
RENEスパの腸活ダイエットが成功する理由は、
“体が自然に痩せるための条件”を満たしながら進めるからです。
① 脳のためにエネルギーを摂る
脳はブドウ糖が不足すると、“糖質を求める命令”を出します。
まずは脳が落ち着くエネルギー状態をつくること。
② 細胞のための栄養素を摂る
タンパク質・ミネラル・ビタミン・良質な脂質が不足すると、
代謝・ホルモン・免疫すべてが低下します。
③ 無用な毒素を排除する
脂肪分解で出る不飽和脂肪酸や老廃物を処理できないと、
肝臓・腎臓・腸に負担がかかり、痩せにくくなります。
④ 食事で“満足感”を得る
満足できる食事はストレスを減らし、
コルチゾールの過剰分泌(太るホルモン)を防ぎます。

🌟この4つを満たすために、まず整えるべきは「腸」
腸は、「栄養吸収」「毒素排泄」「免疫」「ホルモン」「自律神経」「炎症コントロール」すべての中心。
腸が整わなければ、脳も、細胞も、代謝も、ホルモンも、痩せる力も動きません。
だからこそ、RENEスパのダイエットコースはまず腸内環境の改善=体の再起動からスタートするのです。
🌟太る原因は「脂肪ホルモンの乱れ」
― まず“インスリン”を整えることが、すべての鍵 ―
私たちが太る主な原因は、
脂肪の蓄積に関わるホルモンの乱れ にあります。
特に関係するホルモンは以下の4つ。
インスリン(脂肪を溜め込むスイッチ)
コルチゾール(ストレスで太るホルモン)
甲状腺ホルモン(代謝そのものを司る)
女性ホルモン・エストロゲン(乱れると脂肪を蓄える)
この中で 最も重要なホルモンが「インスリン」。
✔ インスリンの働きが整うと
他のホルモン(コルチゾール・甲状腺・エストロゲン)が
自然と正常に戻っていきます。
つまり、
“インスリンをコントロールできる体づくり”こそ、ダイエット成功の核心。
🌿腸活ダイエットコースの目的は「インスリンを味方にできる体」に作り変えること
インスリンを安定させる鍵は 腸内環境の改善 にあります。
腸が整うと
✔ 血糖値の上昇が安定
✔ インスリン分泌が緩やかになる
✔ 過食が止まる
✔ 脂肪が溜まりにくくなる
✔ ホルモンバランスが整う
という 全ての良い循環 が始まります。
期待できる変化:
便秘改善
睡眠の質向上
肌つやUP
食欲のコントロール
体脂肪の自然減少
ホルモンバランスの安定
メンタルの安定
激しい運動は一切なし!食生活と生活習慣の改善でここまで自然に痩せれます。(写真は58歳時のバンコクRENEスパ店長です)

🌸RENEスパ式・腸活ダイエットコースは3ステップで進みます
✨腸が変わる → 代謝が変わる → 自然に痩せていく
腸内環境が整うと、体は本来の「健康で痩せやすい状態」へ戻っていきます。“頑張って痩せる”のではなく“体が勝手に痩せていく”状態をつくる のがこのコースの最大の特徴です。
【STEP 1】1〜2ヶ月目:腸内環境を整える腸活プログラム
まずは「インスリンの乱れを解消できる状態」に体を整えます。
食事指導(血糖値を安定させる食べ方)
良質な油・ミネラル・酵素・食物繊維の取り方
軽い運動習慣の指導
腸の炎症を抑える生活習慣
腸の動きを回復させるサポート
この2ヶ月間で、腸が“痩せる準備モード”になります。
✔ 便秘改善
✔ 甘い物欲が自然に減る
✔ 代謝が上がる準備が整う
【STEP 2】3ヶ月目:28日間の間欠的ファスティング
腸活で土台ができた状態で、腸と代謝システムを一気に“痩せる体質”へチェンジします。
16時間以上食べない時間をつくる、間欠的ファスティングの実施で
✔ 脂肪燃焼スイッチON(ファットバーニング)
✔ インスリン感受性改善
✔ 内臓脂肪の分解促進
✔ 代謝の再起動
が一気に進みます。
プラス、この期間に、ボーンブロスファスティングを取り入れることも可能です。
ボーンブロスファスティングは、(骨スープ断食)、内臓に負担をかけずに栄養を補給しながら腸を休ませる特別な方法です。
※ボーンブロスファスティングについては、別コースになります。 5000バーツ)
腸活ダイエット3ヶ月コースの種類と内容
【期間】3ケ月
【価格】
5万バーツ→ 4万バーツ
(通常1回1万バーツのミイラップ痩身トリートメント5回に、食事&運動指導が入ります)
【コースの内容】
ダイエット講座(痩せるメカニズム、太るメカニズム等他)
食事指導(痩せるための具体的な食事方法の指導)
ミイラ痩身(ミイラップ)トリートメント 計5回
運動指導(痩せやすい体を作る運動指導)
ラインによる健康情報の配信とダイエット&運動指導の動画の配信
🌟ダイエットが失敗する理由は「正しい知識」がないから
✨知識を身につけることで、ダイエットは“我慢”から“成果が出る楽しさ”へ
正しい代謝システムを理解した上で腸活ダイエットを行うからこそ、
自然に痩せて、健康になり、リバウンドしない体に変わります。
― 太る仕組みと痩せる仕組みを知れば、誰でも成功します ―
多くの方がダイエットを失敗する原因のひとつは
「太るメカニズム」と「痩せるメカニズム」を正しく理解していないこと。
やみくもに糖質制限や運動をしても、必ず続かず、リバウンドします。
そこでRENEスパでは、
太る原因の中心である“インスリン”をコントロールする代謝システム
を正しく理解していただくための ミニ講座 をご用意しています。
🍀学べる内容(一部)
なぜ腸内環境を整えると痩せるのか?
インスリン抵抗性とは何?
“シュガーバーニング”と“ファットバーニング”の違い
なぜ糖質制限だけでは痩せないのか?
ホルモンバランスがダイエットに与える影響
健康的に脂肪を落とすための代謝システム
専門的に見えますが、どれもとてもわかりやすく、楽しく学べます。
食事指導
腸活&ダイエットのための食事指導を行います。店頭での面接指導の他、Lineにおいて適宜、相談や質問に応じます。
🌟3ヶ月コース専用:代謝を根本から変える特別施術
「ミイラ痩身(ミイラップ)コース」〈分150×5回〉
※通常1回 10,000バーツのコース~代謝改善効果が非常に高い「ミイラ痩身(ミイラップ)痩身コース」 を合計5回受けていただきます。
🔥ミイラ痩身(ミイラップ)とは?
デトックスハーブに浸した “医療用バンテージ” を全身に巻き、そのまま 遠赤外線ドームサウナ に入っていただく、RENEスパで最も人気の高い痩身コースです。
このコースの最大の特徴は——
✔ 通常は開かない「皮脂腺」から汗を出せること
一般の発汗とは違い、皮脂腺から老廃物・毒素・酸化した古い脂肪まで排出できる非常に高度なデトックス法です。
そのため、
・脂肪
・老廃物
・不飽和脂肪酸
が一気に外へ排泄され、短期間で驚くほどのサイズダウン が可能になります。
🌿さらに、RENEスパならではの特別アプローチつき
ミイラ痩身(ミイラップ)に加えて、3ヶ月コースでは次の2つの専門施術が含まれています。
【① 内臓アプローチ】
垂れ下がってしまった内臓は、ぽっこりお腹・便秘・代謝低下の大きな原因。内臓の位置を本来あるべき場所へ戻し、
✔ 内臓の動き
✔ 血流
✔ 代謝
を根本から改善します。
「内臓の位置が上がるだけでウエストが細くなる」という方も多くいらっしゃいます。
【② 筋活リンパマッサージ】
通常のリンパマッサージやリンパドレナージュとは違い、当店のオリジナルメソッド「筋活リンパマッサージ」を行います。筋活リンパマッサージは、「筋肉をゆるめ、筋膜をはがし、リンパを流す」理学療法治療院スパだから行える特別な技術を取り入れおります。まさしく美容は健康からという一貫したテーマを代表するメソッドになります!驚くほど体が軽くスッキリしますよ!
✨この3点セットが、3ヶ月コースの効果を最大化します
皮脂腺デトックスで体内の老廃物・酸化脂肪の排出(遠赤外線ドームサウナ、ミイラップ療法)
内臓アプローチで代謝・便通・スタイル改善
オリジナルメソッド「筋活リンパマッサージ」で体の老廃物&脂肪を根こそぎシャットアウト
これら全てが同時に働くことで、代謝そのものが“生まれ変わる”状態 をつくります。
腸活 × 代謝改善 × 体質改善 × 筋肉のリセットこの流れこそが、RENEスパの3ヶ月コースが圧倒的に結果を出す理由です。
運動指導
腸内環境を整え、腹筋と骨盤的筋群を鍛える運動や、ダイエットに効果がある運動(筋トレ)指導を行います。また、自宅でのセルフトレーニングを継続的にしていただくために、トレーニング動画を配信いたします。
