腰のしくみ（腰の骨・関節・筋肉の働きを理解しよう！）

私達の姿勢を維持しているものの中心となっているのあ脊椎です。背骨といった方が一般の方にはわかりやすいと思います。この脊椎（背骨）から数多くの骨格が広がり、身体を構成しています。

脊椎は２４個の椎骨の総合体で、腰の構造も、この脊椎の一部になっているのです。

腰は、身体を支える背骨（脊柱）のうちの、下方にある５つの「腰椎（ようつい）」で構成されています。頭や上半身の重さに耐えるために、最初の第５腰椎は背骨の中で一番の大きさを誇ります。

腰椎と腰椎の間には、腰椎の安定と連結、さらに衝撃緩衝の役割を果たす「椎間板（ついかんばん）」が挟まっています（脊柱の他の骨も同様）椎間板のクッション効果で、歩く時の衝撃が頭に伝わりにくいようにもなっているのです。腰椎は身体を支えつつ、様々な方向に動き、さらに馬尾神経（腰椎を通る神経）と神経根を守る働きも同時に行っています。