ストレートネックと二重アゴを改善する運動
ストレートネックのチェック方法で、ご自身の首がストレートネックになっているかどうかが分かったと思います。ここでは、ストレートネックを改善して、二重アゴも治してしまうストレッチをご紹介していきたいと思います。
運動のモデルをしてくれているのは、バンコク リンパマッサージ＆理学整体ＲＥＮＥスパがダイエットサポートをしている体重１００㎏超えのお客様ＭＡＲＩちゃんです。彼女に指導した運動内容を許可を頂き掲載しております。
まだストレートネックのチェックが済んでいない方はこちらからチェックしてください
二重アゴを解消する「亀の首運動」
首を前後に出したり引っ込めたりする運動です。
これは、二重アゴを解消するだけでなく、背中の後ろ（首の下）にお肉がついている人や、首が前に出ている姿勢の人にも、とても改善効果が高い運動です。
１０往復１セットを、毎日３セット行って下さい
首の前の筋肉を伸ばすストレッチ
① 鎖骨に両手を置いて、鎖骨付近の皮膚を押さえて動かないようにします。
② その状態で、首を後ろに倒していきます。首の前の筋肉が伸びているのを感じてください。
この状態で３０秒！！ 毎日３セット行って下さい。
ストレートネック＆二重あごを改善するドクターマウス
興味のある方は、当店まで電話＆Lineでお問合せください。 ☎ 0959648484 Line rene8484
あなたの体の可動域や柔軟性は大丈夫ですか？チェックしてみましょう！！
ヘルスケア（予防医学）情報サイト「ヘルスケアライフRENE Thailand」で健康情報を発信！
バンコク リンパマッサージ＆理学整体ＲＥＮＥスパが主催する予防医学のヘルスケア情報サイト「ヘルスケアライフ RENE Thailand」です。
タイに在住の保育士や料理研究家、整体師さん等、栄養学や健康に関する専門的な勉強を積んできたスタッフが、様々な美と健康に関する情報を発信しております。
内容としては、「子供をとりまく食の危険」「健康お料理レシピ」「腸活ヘルスケア」「デトックス」「筋肉と骨のヘルスケア」「脳のヘルスケア」「運動（トレーニング）」等のメインテーマの他、リンパや血液、免疫力などについても情報発信を行っております。