カテゴリー: 健康情報

食べ物の消化・吸収システムを知ろう！ 食べ物を消化・吸収することは、腸の代表的な機能のひとつです。 口から入れた食べ物がどのような流れを経て、便として排出されるのか？意外とみなさん知らないのではないでしょうか？ ここでは …

腸の構造を知ろう！ 最近、医学の発達とともに腸が全身に大きな影響を与えていることがわかり、非常に注目されるようになりました。 腸は、全身の臓器と繋がっており、お互いに影響を及ぼしあっています。腸は、身体の中心的な存在であ …

美容と健康に欠かせないアブラの秘密を知ろう！！ 体形を気にしている方やダイエットを頑張っている方にとって、アブラ（脂質）については、できるだけ摂りたくないものというイメージが付きまとうと思います。 「アブラ＝太る」という …

糖質の基本について学ぼう いまだに浸透している肥満にはカロリー制限が大切という考え方 「人はなぜ太るのか？」この質問をされたとき、ほとんどの人が「摂取カロリーが消費カロリーよりも多いから」と答えるのではないでしょうか？ …

寝る４時間前までに食事を終えた方が良いの？ 夜遅くに食事をするのは病気の元です。私たちの身体は食べたものが完全に消化・吸収を終えるまでに４時間程度かかります。なので、夕食は寝る４時間前までに終えるようにするのがベストです …

人工タンパク質の摂りすぎは危険！プロテインは飲むべきでないの？ 糖質を制限するとその分タンパク質と脂質をたくさん摂らなければいけなくなります。 手っ取り早くタンパク質を補給できるからとプロティン等の人工的なタンパク質を大 …

糖質の摂り過ぎは「糖尿病」になる？ 今、ダイエットの主流となっている「糖質制限」ですが、糖質制限の目的は、単にやｓることだけではなく、糖尿病の予防にもなるのです。糖尿病はいまや「国民病」ともいえる病気で、2016年の国民 …

日本食はヘルシーというのは本当なの？ お米をたくさん食べると長生きできないというデータがあります 日本文化を感じることができる独特の盛り付けと見た目の美しさ、そしてそれに勝る美味しさで、世界でも高く評価されている日本食で …

脂質について勉強しよう！ 痩せたいなら良質の油を摂りなさいということがささやかれるようになり、油ブームが到来したことで、多くの人が油に対して関心を持つようになりました。 オリーブオイルに、ココナッツオイル、えごま油、アマ …