年齢なんて関係ない！! 腸内環境を整えて健康になれば何歳でも痩せれます！
ダイエットの目的は、女性にとっては美しくなるということだと思いますが、真のダイエットの目的は「健康的な体を回復すること」にあります。痩せることだけを目的にするとサイズダウンが達成されればそれで終わりです。リバウンドを繰り返すのは、目標が達成されれば満足してしまうからです。
けれど・・・健康を手に入れることを目標とするダイエットは、痩せるということは単なる通過点にすぎません。つまり「肥満」であることは、それだけで不健康なのです。なので言い換えれば健康になれば何歳になっても痩せるのです。
さて、あなたは「もう歳だから・・・・」「何度もダイエットをやって失敗したから・・・」といった理由でダイエットをあきらめていませんか？
でも、まだまだあきらめるのは早いですよ～！! 「健康をめざして腸活をすることで痩せた」現在年齢60歳のバンコクRENEスパ店長の事例をご紹介したいと思います。
腸活ダイエットを始める前のバンコクRENEスパ店長と腸活ダイエット後の変化
上の写真はバンコクRENEスパの店長の写真になります。現在、年齢は60歳！！です。2年前に便秘や腹痛、むかつき、胸やけなどの腸の不調に悩まされたことから、日本の現役大腸外科医のドクター石黒成治が行っている腸活の健康スクールに入り、腸内環境の改善に取り組みました！!
※ ドクター石黒の健康スクール紹介のページにもお客様の声として店長トヨの腸活ビフォーアフターが掲載されています ＞＞紹介ページはこちら
すると、腸が健康になるに伴い・・・勝手にどんどんサイズダウンしていったのです。3ヶ月間は、ほとんど運動らしき運動もせず、食生活と生活習慣を改善することに取り組んだだけです。まず3ヶ月後に20年間お目にかかることがなかった鎖骨が現れ、気が付くとズボンがぶかぶかになっていました。（下の写真参照）
「ひょっとして痩せた？」と思い、体重計に乗ってびっくりしました。５７㎏あった体重が５３㎏まで減っていたのです。4か月目からは、ファスティングにも挑戦してみたところ・・・さらにサイズダウンし、1日５～１０分程度の軽い運動を続けることで、半年後には20代の時の体重である４９キログラムまでサイズダウンしたのです！!
こんなに簡単に痩せれるなんて！! 中年太りだとあきらめていた三段腹もすっきりし、パンパンだったお顔のむくみも撮れてＶシェイプラインが現れました。この半年後の姿は・・・ダイエットををしようとして頑張った結果ではなく、腸内環境を良くしようとしてがんばった結果なんです。
つまり！！ 「健康になれば、何歳であろうとやせることができるんです！！」
そんなことから、店長が自ら体験した腸活プログラムに、腸内環境を改善するリンパマッサージや内臓アプローチ、運動等を組み合わせた「腸活ダイエットコース」をご提供
腸活ダイエットコース半年間の腹部の変化
腸活ダイエット開始から半年後のバンコクRENEスパ店長の姿
ダイエットは気合やモチベーションだけでやると失敗する
巷には様々なダイエット方法があるれ帰っていますが・・・ダイエットはマインド（思考）を変えず行うと、どんなダイエットでも必ず失敗します。まずは、なぜ太っているのか？なぜ痩せないのか？そのことを自分なりに知ることが大切であり、「ダイエットは意志や気合でやるものではない」ということを知ってください。
ダイエットを失敗する理由は、大きくは「意志や気合でやろうとする」からです。「痩せるために糖質制限をしっかりしよう」「やせるために運動をみっちりしよう」「痩せるために1日３０分以上は歩こう」などと自分に過剰なノルマをかけていませんか？
実は、人間の体は食べる量を減らしたり、激しい運動をするだけで痩せる・・とはならないのです。そんなに単純にはできていないのです。人間の体はカロリーを減らせば、カロリーが少なくても生活ができるように適合します。運動すれば運動したことに満足して食べる量が増えてしまいます・・・なので、なかなか痩せることにはつながらないのです。
運動すれば痩せる？カロリーを減らせば痩せる？ をまだ信じてませんか？
では、痩せるにはどうしたらいいの？ということなのですが、太るには太る理由がちゃんとあることを知った上で、体の代謝システムを改善していくことが大切です。
太るのは一言で言うと「体の中のホルモンの乱れ」が原因です。私達の体には生命を維持するために多くのホルモンが作られています。ホルモンが体を太らせる作用を起こすのです。
そのなかでも肥満に関わるホルモンとして４つのホルモンがあります。
① インスリン（糖を細胞の中に運ぶために使われます。余分な糖を脂肪の中に溜め込みます。そのため肥満ホルモンと言われます）
② コルチゾール（ストレスを感じるとストレスを抑えるために副腎皮質から出るホルモンです。過剰に出ると筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとするため、脂肪が燃えず痩せにくくなります）
③ 甲状腺ホルモン
④ エストロゲン（女性ホルモン。一般的に乱れると脂肪を溜め込むホルモンと言われています
中でもインスリンはエネルギー源である糖質を細胞の中に運んでくれる役割がある大切なホルモンです。
しかし、このインスリンの働きが乱れてしまうと（インスリン抵抗性）インスリンは脂肪の中に糖を蓄えるように作用するのです。そのため過剰な糖を摂ることで、余った糖質がどんどん脂肪の中に蓄えられ私達の体を太らせていくのです。そのため、ダイエットにはこれらのホルモンをしっかりとコントロールできる体にすることが必要なのです。
しかし・・・４つのホルモンをコントロールするのって、薬を飲まない限り無理なんじゃないの？と思われる方もいらっしゃると思います。
大丈夫です.。インスリンホルモンをしっかりとコントロールできる体になれば、他の３つのホルモンの乱れは自然に改善されていきます。
なので、ダイエットを考えるうえで、向かう敵は「インスリン」ホルモンなのです!! 「インスリンをコントロールする」ことができる体になれば、あなたはリバウンドを繰り返すことがない、美しいスタイルをキープすることが可能です。
痩せるにはマインドがとても重要です！! 失敗するのは「自我消耗」のせいだと知るべし！
ダイエットを繰り返しては失敗する原因は、そもそもダイエットを「痩せるためのもの」と考えているからです。痩せるためにダイエットしようと思っていはいけません。何度も言いますが「絶対に痩せるぞ！!」といったモチベーションや気合でやると、「続かない」からです。
このことは、多くの皆さんが経験済みだと思います。
続かない原因は、「自我消耗」のせいです。モチベーションや気合で何かをしようとすると、必ず自分で自分を疲れさせてしまうのです。
ダイエットのために1日1時間マラソンをしようと言った目標を立てたたとしても、そのうち、身体が疲れてしまって意志の力が落ちてしまう・・・これが自我消耗の状態です。
すると、血糖値が下がり、甘いもの（糖分）が欲しくなります。
そのため、自分の意志とは関係なしにダイエットをしているのに、普段よりより多くの糖分をとってしまう・・・といったことが起こり、一向に痩せないため、ダイエットを放棄してしまう結果となるのです。
ダイエットに必要なことは、まず「自分に期待しすぎない」ことです。
まずは、健康な体、健康な生活に戻すために、普段行うことに関連づけながらやダイエットをやっていくことが成功の鍵となるのです。
体が健康になる方向に舵をきれば勝手に痩せて行きます。
急激なダイエットやエネルギー不足のダイエットは続かない・・かならずリバウンドすると知るべし
インスリンをコントロールしていくために人気なのが「糖質制限ダイエット」です。糖質を極端に制限し激しい「運動」と組み合わせたダイエットにより短期間で痩せていく方法です。
けれど・・・実は、健康にとって急激なダイエットはとても危険なんですよ!! 急激な糖質制限などを行う短期間ダイエットは、短期間で痩せることはできたけれど、副反応として肝臓を悪くしたり、心臓疾患が出てりする人がとても多く、中には命を落とされる人もいるのです。
ダイエットをすると、脂肪が分解して行くのと同時に、脂肪の中にかなりの割合で含まれている「不飽和脂肪酸」という、健康にとって害のあるアブラが一気に血液内に流出するため、体に様々なダメージを与えることになります。
糖質制限と運動を組み合わせてダイエットを行う際、同時に体内に蓄積されているアブラ（不飽和脂肪酸）の処理も同時に行っていくことがとても必要とされるのです。
ダイエットをする上で糖質を控えることは、身体の代謝システムを変える導入部分では必ず必要なことなのですが、糖質を極端にカットするとエネルギー不足に陥るため、エネルギー不足のダイエットはいつどこかで限界がくるため続かなくり、必ずリバウンドするのです。ダイエットを長期的に続けていくためにはエネルギーが十分な状態ですることが必要
そこでダイエットをする上で満たすべき事項が４つあります。
１ 脳のためにエネルギーを摂る
２ 細胞のために栄養素を摂る
３ 無用な毒素を排除する
４ 食事で満足感が得られるようにする
ということです。
この４つのことを満たすためには・・・まずは、腸内環境を整えることがとても大切なのです。そして・・・何よりも「健康になること」が先決です。「私は風邪なども引かないし太っているけど健康です」と言われる方もいらっしゃいますが、「肥満」であることはすでに健康ではないのです。肥満は代謝の異常という体の異常から引き起こされています。なので、まず痩せるためには、あなた自身が健康な体を取り戻すことが必要なのです。そのカギを握るのが！! 「腸」なのです。
「健康」とは細胞の１つ１つが元気であること。そのために活躍するのが「腸」です
ダイエットの真の目的は「健康になること」だと言いましたが、みなさんは健康の定義をどう考えていますか？
多くの方が「健康診断の数値が良いから健康です」「病院に行ったことがないから健康です」と言われます。けれど、健康であるかどうかというのは・・「自分がどう思うのか？」「人からどう思われるのか？」「見た目がどうか？」ではなく、実は、「自分の細胞の１つ１つがちゃんと動いているかどうか」なんです。細胞が元気であれば、細胞の集合体である身体は当然元気です。細胞１つの機能が1％下がれば、全部の細胞でいえば何10パーセントも下がることになります。
そのため、細胞１つ１つが元気なるようにすることが「健康」のためにはとても大切なのです。では、細胞を元気にするためにどうすれば良いのでしょうか？私達の体はとても複雑ですが、細胞が行っていることはすごく単純です。「必要なエネルギーを細胞の中に取り入れる」「府執拗なものを処理して出す」この２つだけです。この「入れて」「出す」というところが、うまくスムーズにいけば、当然細胞は元気になります。
そこで鍵となってくるのが「腸」なのです。私たちは口から食べ物を入れて、お尻から便として消化したものを出します。この働きを担っているのが「腸」です。腸を元気にすることが、細胞を元気にする上で一番大切なファクターになります。
さらに、口から摂取した物がきちんと消化され、最後に便として排出されるという、この流れがスムーズになることが、健康だけでなくダイエットをしていく上でもとても大切なのです。
便秘になると、腸内で腐った物が何日も留まることのイメージはできましたでしょうか？でも、もっと怖いのは、便秘のまま放っておくと、なんと、腸はこれらの腐敗した物や毒素、老廃物などを再吸収してしまうのです。再吸収された毒素等は、血液に乗ってあちらこちらに運ばれ、体内に炎症を起こします。炎症により様々な健康上のトラブルが出てくるのです。
便秘が便秘では終わらない理由、便秘を放置してはいけない理由がそこにあります。
健康であることの指標は、便が毎日出ているか？ をすごく重要視してほしいのです。毎日出ないことはダメなことなんだと認識してほしいのです。便秘を放置したままでは、健康になることも、痩せることも絶対にできないのです。
「私は、毎日お通じがあるから便秘じゃないわ～。なので、腸活は省いてすぐに痩せれる方法を教えて～」なんて、せっかちなあたな・・・実は、毎日便が出ていても便秘であるケースもあるんですよ？
あなたが排泄した便は、いったいいつ食べたものが便として出たのか？ そのことが便秘を考える上で重要です。毎日出るけれど、バナナの形をした綺麗な茶色の便がしっかりと出ていますか？ もし、今日出た便が、コロコロした便であったり、黒っぽい色であったり、軟便であったり・・・という状態であれば、それは数日前の便であるかもしれませんし、腸内に炎症が起こっているせいでアレルギーを起こして出た便かもしれませんよ？
また、食べる物によっても腸に炎症を起こします。腸に炎症が起きることで起こる「リーキーガット症候群」は、様々な体の不調を生み出します。下のような腸が発するサインがあなたの体に現れていれば、あなたは何らかの腸のトラブルを抱えていますよ！！
バンコクRENEスパの「腸活ダイエットコース」ってどんなコースなの？
腸活＆腸活ダイエットコースの特徴
「数多くあるダイエットコースと、腸活ダイエットと何がどう違うの？」ということですが、下の４つの点が特徴になります。
インスリン抵抗性を改善する
私達は、日常生活を送るエネルギー源の多くを糖質に頼っています。糖質はすぐれたエネルギー源ですが、現代人は、必要なエネルギー源以上に糖質を摂りすぎており、糖質過剰の体になっています。余分な糖質は脂肪の中に蓄えられるため、糖質を過剰に摂ると間違いなく太ります。甘いものや麺類など、また、私達大好きな糖質の食べ物は中毒性があるためなかなかやめられないのも事実です。
「運動をしているから糖質をたくさんとっても大丈夫！！」と考えている方もおられると思いますが、いくら運動をしても糖質をたくさん摂っておりインスリンのコントロールができていない人は痩せることはできまん。インスリンが分泌されている間は、絶対に脂肪は燃えないのです。さらに、糖質中心の生活を送っていると「インスリン抵抗性」といって、インスリンの働きが鈍くなり糖質をうまく処理できなくなってきます。（この状態が続くと肥満になり、やがて糖尿病になります）この腸活＆腸活ダイエットは、太る原因であるホルモンの乱れを改善するために、まずインスリン抵抗性をしっかりと改善していくプログラムになります
シュガーバーニングからファットバーニングの代謝巣ステムに変える
糖質以外にエネルギーとして使用できるのが脂質（アブラ）です。アブラを摂るというと何となく太るイメージがありますが、アブラをエネルギーとして使えるようになると、身体に溜まった脂肪がどんどん分解していきます。
糖質をエネルギーとして使っているほとんどの人の代謝システムをシュガーバーニングといい、脂質をエネルギーとして使える代謝システムことをファットバーニングといいます。この腸活プログラムはシュガーバーニングの代謝システムからファットバーニングの代謝システムにチェンジしてくプログラムになります。
また、人間の細胞は全てアブラでできた膜で覆われています。なので良いアブラを摂取すると良い細胞に生まれ変わります。そのためお肌がきれいになるなどアンチエイジングにもつながります。
体に溜まった不飽和脂肪酸をしっかりと処理していく
他のダイエットプログラムと大きく違うのは、体内に蓄積された不飽和脂肪酸を処理しながら行うプログラムだということです。太っている人ほど体内に不飽和脂肪酸を溜め込んでいます。そのため、急激なダイエットをすると一気に不飽和脂肪酸が血液内に流れ出し、体中で悪さを始めます。そのため肝臓がその処理に追われることとなり、ダイエットをして肝臓を悪くされる方が多いのはそのためです。
不飽和脂肪酸を処理しながら、ゆるやかにダイエットを行うので、とても安全でリバウンドしにくプログラムになります。
ダイエットをする時に、どうして体内のアブラ（不飽和脂肪酸）の処理が大切なの？
ダイエットをする時は、同時に体内に溜まり込んでいるアブラ「不飽和脂肪酸」の処理を行わないと体に様々なダメージを与えることになります。
「不飽和脂肪酸」というのは、家庭内で使用するサラダ油、外食でのアブラ、お惣菜に使用されているアブラ、チョコレートに入っているアブラ、スナック菓子のアブラ、コンビニで購入する食品のほとんどに含まれているアブラ・・などです。
実は、私達の体内には、口から摂取したこれらの不飽和脂肪酸が大量に溜まり込んでいるのです。
つまり脂肪が多い人＝太っている人ほど、この不飽和脂肪酸が溜まり込んでいることになるのですが、急激なダイエットを行うと、脂肪が一気に溶け出て、不飽和脂肪酸を含む脂肪爆弾が全身に投下されたような状態になるのです。
その結果、一気に不飽和脂肪酸が体の中に駆け巡ることになります。ここで問題なのは、不飽和脂肪酸の代謝物である「アルデヒド」という猛毒も一緒に全身に放出されることです。このアルデヒドは猛毒であることから、体に様々なダメージを与えることになります。そのため、急激に脂肪を分解することは避けなくてはいけないことなのです。安全なダイエットとは、今現在、あなたの体の中に溜まっている「不飽和脂肪酸」をゆっくりと分解して、血液中に放出させないことが必要です。
バンコクRENEスパの腸活ダイエットは、この不飽和脂肪酸を安全に処理しながら、まずは代謝システムを変えるために、腸内環境を改善するプログラムを行っていただきます。
腸活＆腸活ダイエットコースをご紹介
腸活ダイエットコースは次の４種類のコースを用意しております。1日お試しコース及びオンラインコースについては、現在ヘルスコーチが多忙につき一時休止しております。
腸活ダイエットは3ヶ月かけて行うのが理想ですが、3ヶ月も続ける自信がない方は、まず1ヶ月お試しコースに挑戦してみませんか？
腸内環境を改善することがなぜダイエットや健康に大切なのか？ についての基本的なことを店頭指導及び配信画像で学んでいただき、腸内環境と代謝システムをチェンジしていくので、お試しではありますがしっかりと効果を感じていただけるお得な内容となっています。
食事指導とミイラ痩身（ミイラップ）トリートメント（通常1回 3時間 1万バーツ）を1回受けていただきます。ミイラップは、当店オリジナルである「MINAEメソッド（筋活リンパトリートメント）」の全身施術の後、デトックスハーブに浸した医療用バンテージを全身に巻き、遠赤外線ドームサウナに入り発汗していただきます。毒素や老廃物だけでなく、古くなった酸化した脂肪も汗と一緒に排泄されるので、驚くほどサイズダウンしますよ！
- 食事指導（痩せるための具体的な食事方法の指導）
- ミイラ痩身トリートメント1回 3時間（通常1回1万バーツのコースになります）
- ラインによる健康情報の配信
- ダイエット＆運動指導の動画の配信
「腸内環境を改善することがなぜダイエットや健康に大切なのか？ 」といった腸活を始めるメリットや、太るメカニズム、痩せるメカニズム、代謝システム等をセミナーと配信動画でしっかりと学んでいただき、さらに食事指導で3ヶ月かけてゆっくりと腸を健康にしていきます。
1ヶ月に2回の割合で、ミイラ痩身ベーシックコース（通常1回90分5000バーツ）を受けていただきます。（合計６回）
また、自分で簡単にできる自重筋トレ等の運動を指導します。
3ヶ月かけて、間接的ファスティング（16時間ダイエット）を習慣化できるように指導します。
腸活の基本的なカリキュラムに、最強ダイエットトリートメントと言われるミイラ痩身（ミイラップ）がセットになった、とてもお得なコースです。
- ダイエット講座（痩せるメカニズム、太るメカニズム等他）
- 食事指導（痩せるための具体的な食事方法の指導）
- ミイラ痩身（ミイラップ）トリートメント 計6回
- 運動指導
- ラインによる健康情報の配信
- ダイエット＆運動指導の動画の配信
楽しみながらダイエットをしていきたい！という方におすすめのコースになります。
腸活ダイエットAコースでは、当店が推進するミイラ痩身のトリートメントを受けていただくプログラムになっておりましたが、「いろんな痩身トリートメントを試してみたい!」「自分に合う痩身トリートメントを見つけたい」といった方もおられます。
ということで、腸活の基本カリキュラムのコース金額だけをいただき、トリートメントについては、当店がご提供する痩身トリートメントの中からお好きなトリートメントを選んでいただけるのがこのコースです。（どの痩身メニューでもOKですが、必ず5回以上お受けください。選んでいただくメニューによりそれぞれの金額が別途がかかります、その都度お支払いください。）選べる痩身メニューについては３ケ月Bコースの詳細ページで紹介しております。
- ダイエット講座（痩せるメカニズム、太るメカニズム等他）
- 食事指導（痩せるための具体的な食事方法の指導）
- 運動指導
- ラインによる健康情報の配信
- ダイエット＆運動指導の動画の配信
- お好きな痩身トリートメント
腸活ダイエットコースに続けて、さらにファスティングにも挑戦してみたいと考えておられる方や、ダイエット目的ではなくファスティングに興味がある方、インスリンホルモンの乱れ（インスリン抵抗性）を改善したい方に等に、おすすめの4日間の本格的なファスティング（固形物や糖質を一切とらないファスティングです）です。
ボーンブロススープで栄養を補給しながら行うため、初心者でも安全に取り組んでいただけます。（ボーンブロススープの代金は含まれています。当店で用意いたします）
- ボーンブロスファスティングコースの事前指導（講座）
- ボーンブロスファスティングコース関連の動画配信
腸活ダイエットコース効果事例
体重１００㎏超えMARIちゃんは、6ケ月の長期コースにチャレンジしてくださいました。（COVIT-19の関係で実際には8か月かかってしまいました）彼女は身長が１７５㎝と高いこともあり、見た目では想像がつかないものの体重が100㎏を超えていました。
ダイエット開始の最初の1ヶ月は、ミイラップやMINAEメソッドの筋活リンパ痩身マッサージ等、デトックスを目的としたメニューをメインに行い、体内に溜まっていた毒素や老廃物の処理等を行いました。そのため、老廃物や古くなり酸化した脂肪が除去されたため、かなりサイズダウンしましたが、その後は体内の不飽和脂肪酸を2ヶ月かけてゆっくりと処理しながらダイエットを行ったため、ゆるやかに体重減少していきました。サイズ的なことよりも、腹部がかなりすっきりとして、見た目が大きく変わりとても女性らしい体になりました。
現在は日本に帰国されていますが、今までダイエットをするたびに必ずリバウンドを繰り返していたのに、今回はダイエットを始めてからすでに1年近く経過しているのにリバウンドすることなく、体重は７0㎏台をキープしたままだそうです。
日本に帰国した際には痩せた姿を見た家族やお友達が「体のラインが綺麗になって女性らしくなった」とみんなびっくりしたそうです。当店で受けていただいたマリちゃんのダイエットの経過については、別コーナーで詳しく紹介しておりますので参考にしてください。
その他の人気ダイエットコース
ミイラ痩身コース
最強の痩身プログラムとされている「ミイラ痩身（ミイラップ）」コースは、腸活ダイエットコースのトリートメントとして組み込んでいるメニューになりますが、ミイラップだけ単独メニューとして受けていただけます。
タイハーブ溶液に浸したバンテージを全身に巻いて、遠赤外線ドームサウナに入り、老廃物や酸化した脂肪を汗とともに排出することでサイズダウンさていきます。
ミイラップに足裏リフレクソロジー、内臓アプローチ、頭蓋仙骨療法がプラスされたコースです。痩せやすい代謝に改善してくれます。
90分 ５０００バーツ プロモーション ４５００バーツ
ミイラップにMINAEメソッドの筋活リンパ痩身マッサージがプラスされたコース
150分 ９０００バーツ プロモーション ７０００バーツ
ミイラップには、部分痩せコースもあります。
