
💢 慢性痛の正体かもしれない「トリガーポイント」
長年続く肩こりや腰痛、頭痛…。
その痛みの“本当の原因”が、実は痛む場所とは別のところにあることをご存じですか?
それが「トリガーポイント(Trigger Point)」と呼ばれるものです。
トリガーとは「引き金」という意味。ピストルの引き金を引くと弾が遠くへ飛ぶように、トリガーポイントを押すと、離れた場所に痛みを感じるという特徴があります。
つまり──「腰痛の原因が腰にあるとは限らない」のです。
このトリガーポイントは、筋肉が疲労し硬くなった状態でできる小さなしこりのようなもの。
放っておくと慢性的な痛み・しびれ・頭痛・肩こり・倦怠感など、さまざまな不調を引き起こすことがあります。
バンコクRENEスパでは、理学療法士による専門チェックと初期トリガーポイント治療を行っています。
特に、首や肩にトリガーポイントがあることで頭痛を起こしているケースが非常に多く、実際に当店でも「薬では治らなかった頭痛が軽くなった」と喜ばれるお客様が増えています。
「痛みの本当の原因を知りたい」「マッサージをしてもすぐに戻ってしまう」そんな方は、ぜひ一度RENEスパの理学整体チームにご相談ください。
根本から身体を整え、“痛みのない本来のあなたの身体”を取り戻しましょう。
トリガーポイントって何?
🔍 長年の痛み、その原因は“トリガーポイント”かもしれません
「何年も肩や腰が重い…」「マッサージをしてもすぐに戻ってしまう…」
その原因、実は“トリガーポイント”が関係しているかもしれません。
トリガーポイントとは、筋肉の一部が過度に収縮し、しこりのように固まってしまった状態のこと。
最新の定義では「過敏化した侵害受容器(痛みを感じるセンサー)」と呼ばれ、放っておくと、その部分だけでなく離れた場所にも痛みやしびれを飛ばすことがあります。これを「関連痛」といい、いわゆる“神経痛”とは異なるメカニズムで起こります。
例えば──
肩の筋肉の一部が固まると、首や後頭部に頭痛を感じたり、腰の深層部にトリガーポイントがあると、太ももや足に痛みが出ることもあります。
さらに、トリガーポイントによる影響は痛みだけではありません。
感覚の鈍麻・しびれ・発汗異常・めまいなど、自律神経の乱れを引き起こすこともあるのです。
そのため、一般的なマッサージやストレッチでは届かず、根本的な改善が難しいケースも多く見られます。
バンコクRENEスパでは、理学療法士が専門的にトリガーポイントを評価・ケアし、あなたの痛みの“真の原因”を見つけ出していきます。
「どこに行っても良くならなかった…」という方ほど、ぜひ一度ご相談ください。
身体の深層から整えるケアで、長年の痛みからの解放をサポートいたします。
トリガーポイントができやすい部位
🌀 痛みの“根”は、筋膜(ファシア)の奥にあります
肩こりや腰痛、首のハリ…。
それらの原因となるトリガーポイントは、実は身体の決まった場所にできやすいことが分かっています。
たとえば──
筋肉が骨に付着する部分
筋肉と筋肉がつながる境目
腱や靭帯など、力が集中しやすい場所
こうした部位は日常的にストレスを受けやすく、筋肉や筋膜が厚く重なり、硬くなることでトリガーポイントが発生します。
近年の研究では、これらのトリガーポイントが**筋膜(ファシア)**という結合組織の中に多く存在していることが明らかになってきました。
さらに、筋膜だけでなく、腱・靭帯・脂肪組織など、身体を支えるあらゆる部分にもトリガーポイントは潜んでいます。
つまり、痛みの原因は“表面”ではなく“もっと深い層”にあるということ。
だからこそ、表面的なマッサージでは取りきれず、筋膜(ファシア)まで届く専門的なアプローチが必要なのです。
バンコクRENEスパでは、理学療法士がこの**深層筋膜(ディープファシア)**にまで働きかけ、あなたの身体に潜むトリガーポイントを一つひとつ丁寧に解きほぐしていきます。
「どこへ行っても治らなかった痛み」に、もう一度、希望を。
トリガーポイントが引き起こす症状や痛み
⚡「痛みの連鎖」を引き起こすトリガーポイントとは
「長時間同じ姿勢でいる」「デスクワークが多い」「運動不足」「筋肉を酷使している」——
そんな日常の中で、知らず知らずのうちにトリガーポイントが生まれているかもしれません。
トリガーポイントとは、筋肉の一部が過度に緊張し、血流が滞って酸素や栄養が届かなくなった状態。
その結果、筋肉内に疲労物質が溜まり、痛みやコリ、しびれといった不調を引き起こします。
しかも、この痛みは**発生した場所とは別の部位にまで“飛ぶ”**ことが特徴です。
たとえば──
脛(すね)の筋肉にできたトリガーポイントが頬骨のあたりに痛みを感じさせることもあるのです。
さらに、首や肩にトリガーポイントがあると、
頭痛・めまい・吐き気・不整脈・胸の圧迫感など、
一見「筋肉とは関係なさそう」な症状までも引き起こすことがあります。
バンコクRENEスパでは、理学療法士による精密な筋肉・姿勢のチェックを行い、
痛みの“根本原因”となるトリガーポイントを特定。
表面的なほぐしでは届かない深部にまでアプローチし、
「どこに行っても治らなかった痛み」からの解放をサポートします。
あなたのその痛み、本当に「そこ」が原因でしょうか?
—— まずは、身体が発している“トリガー”のサインを見逃さないでください。
なぜトリガーポイントの治療が必要なのか?
🎯 痛みを“追いかけない”──根本を見抜くRENEのトリガーポイント治療
どんなにマッサージや治療を受けても、すぐに痛みが戻ってしまう…。
その理由は、本当の痛みの原因が「痛む場所」ではないからかもしれません。
例えば、膝に痛みがある場合、一般的な治療では膝そのものをケアします。
しかし実際には、膝以外──太ももやお尻、腰などにできたトリガーポイント(痛みを飛ばす筋肉のしこり)が原因で、膝に“関連痛”として痛みを感じているケースが非常に多くあります。
この「関連痛」は、まだ医学的にもすべてが解明されていませんが、長年の研究により「特定の筋肉にできたトリガーポイントが、特定の部位へ痛みを飛ばす」パターンが多数確認されています。
だからこそ、表面的な治療ではなく、トリガーポイントに着目した根本的なアプローチが必要なのです。
🩺 理学療法士による専門的な触診と分析
RENEスパでは、理学療法士が専門技術を用いて、痛みの“引き金”となるトリガーポイントを丁寧に探し出します。
レントゲンやMRIでは映らないこのポイントを、熟練の手による触診・反応・筋肉の動きから特定していきます。
具体的には:
1️⃣ 指で感じ取れる細く硬い筋肉のスジを見つける
2️⃣ 軽くつまむとピクピクと反応する(局所的な筋反応)
3️⃣ 触れた瞬間、患者が「いつもの痛み」を感じる
これらを手掛かりに、トリガーポイントを一つひとつ特定していきます。
その感触は、専門家の間で「ギターの弦のよう」「ゆでたスパゲッティのよう」と表現されるほど繊細です。
💡 “痛みの根源”にアプローチするからこそ、効果が続く
RENEスパの理学療法士は、国際基準のトリガーポイント治療法を学び資格を取得しています。
そのため、単なるリラクゼーションではなく、筋膜・筋肉・神経のつながりを理解したうえで、的確な治療的アプローチを行うことが可能です。
「どこに行っても原因がわからなかった」「治療しても、すぐに痛みが戻ってしまう」
そんな方にこそ、ぜひ一度RENEスパのトリガーポイントケアを体感してみてください。
身体の“声”を正確に読み取り、もう痛みに振り回されない身体へ——。
潜伏性のトリガーポイント見つけるためには過去の既往歴や怪我等の聞き取りが必要!
🔎 見逃されがちな“隠れトリガーポイント”とは?
実はトリガーポイントには、2つのタイプが存在します。
◆ 活動性トリガーポイント
これは「何もしていなくても痛みが出るタイプ」。
押すとズーンと響くような痛みがあり、筋肉を動かすだけでも痛みや不快感、関連痛を引き起こします。
まさに痛みを直接生み出しているトリガーポイントです。
◆ 潜伏性トリガーポイント
一方でやっかいなのが、普段は痛みを出さない“隠れトリガー”。
一見健康に見えても、圧迫やストレス、疲労などの刺激が加わると急に痛みが現れます。
しかも、痛みを感じる場所と実際の原因部位がまったく違うことも多く、
これが「どこに行っても治らない痛み」の正体であるケースが非常に多いのです。
🩺 RENEスパのトリガーポイントカウンセリング
バンコクRENEスパでは、理学療法士と日本人整体師が連携し、
お客様一人ひとりの「痛みの履歴」を丁寧にカウンセリングします。
現在感じている痛みはもちろん、
✅ 過去のケガや手術
✅ よく行う動作や姿勢
✅ スポーツ・お仕事での身体の使い方
✅ 生活習慣や疲れやすい箇所
こうした情報が、潜伏性トリガーポイントを見つけ出す大切な手掛かりとなります。
「こんな昔のこと話しても関係ないかも…」
と思うことも、実は今の痛みを解く“鍵”になる場合があります。
💡 痛みのない未来をつくるために
当店では、触診や動作分析によってトリガーポイントを特定し、
深部の筋膜・筋肉にアプローチして痛みの根本を改善します。
「ずっと肩こりが取れない」
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」
そんな方は、隠れたトリガーポイントが原因かもしれません。
身体の声を丁寧に聞き、根本から整える──
それが、RENEスパのトリガーポイント治療です。
トリガーポイントにはどんな治療をするの?
💆♂️ トリガーポイント治療 ― “圧”で身体を再起動させる理学療法
RENEスパのトリガーポイント治療は、指圧や超音波治療器を使って、筋肉の奥深くにある“硬くこわばった部分(拘縮)”をピンポイントで解放していく施術です。
ただ押すのではなく、理学療法に基づいた「圧と開放のリズム」で、
脳と筋肉の自然な回復メカニズムを呼び覚まします。
🔬 なぜ圧迫が効くの?
実は、圧をかけることそのものが治療の“スイッチ”になります。
1️⃣ トリガーポイントを圧迫すると、筋肉から「ここが拘縮しています!」という信号が脳へ伝わる
2️⃣ 脳がその情報を受け取り、「血液を送って修復しなさい」と命令を出す
3️⃣ 圧を解放することで、一気に血流が回復し、新鮮な酸素と栄養が筋肉に送り込まれる
この一連の流れが、身体が自ら回復するプロセスを促すのです。
たった数秒の圧と開放で、長年の痛みが軽くなることも珍しくありません。
🩺 専門技術が必要とされる“繊細な治療”
トリガーポイント療法は、シンプルに見えて実は非常に高度な技術。
RENEスパの理学療法士は、以下のような身体の反応を見極めながら圧の強さや時間を調整します。
✅ 筋肉の緊張がゆるんだ瞬間
✅ ピクピクとした痙攣反応が収まったタイミング
✅ 痛みや関連痛が消失したサイン
また、頸動脈・大腿動脈などの主要血管付近は絶対に圧迫しないなど、
安全面への配慮も徹底しています。
炎症やリンパの腫れがある部位にも慎重に対応し、
医師との連携を必要とするケース(高血圧・発熱・心疾患など)では、
施術前に医師への確認をお願いしております。
🌿 RENEスパだからできる、安全で確かな治療
「痛みを取るだけ」ではなく、「再び痛みが戻らない身体づくり」を目指すのがRENEの理念。
国家資格を持つ理学療法士が、医学的根拠に基づいた安全な方法で、
あなたの身体の奥に眠る“トリガー”を見つけ出し、解放へと導きます。
長年のコリや痛みを抱えている方、
どこに行っても改善しなかった方は、
ぜひ一度RENEスパのトリガーポイント治療をご体感ください。
トリガーポイント治療と筋膜リリースとの違い
⚖️ 「筋膜リリース」と「トリガーポイント治療」の違いをご存じですか?
お客様にトリガーポイント治療の説明をすると、よく「それって筋膜リリースですよね?」と聞かれます。
目的が似ている部分もありますが、実はアプローチの仕方と効果の出る深さが大きく異なります。
🌀 筋膜リリースとは?
筋膜リリースは、筋肉と筋膜の癒着を“面”で整える方法です。
長時間のデスクワークや同じ姿勢、筋肉の使いすぎなどで、筋膜と筋肉がくっついて滑りが悪くなると、
血流が滞り、コリや痛み・可動域制限などの原因になります。
そのため、筋膜リリースでは、
🩵「筋肉と筋膜をなめらかに滑らせる」
🩵「くっついた(癒着した)組織を優しく引きはがす」
ことを目的として行います。
広い範囲をゆるめ、全体の動きを改善するのが筋膜リリースの特徴です。
🎯 トリガーポイント治療とは?
一方でトリガーポイント治療は、筋肉の中にできた“小さな硬結(しこり)”をピンポイントで解除する技術。
筋膜リリースが“広い面”を整えるのに対し、トリガーポイントは“点”に集中してアプローチします。
この精密な治療には、
🔹 潜伏性トリガーポイントの正確な位置を見つける知識
🔹 圧をかける深さ・時間・方向を調整する高度な手技
が必要です。
そのため、当店では理学療法士が1回の施術でおよそ3か所までを慎重にケア。
一度に多くのトリガーを解放すると、身体が反応してだるさや不快感が出る場合があるため、
安全で確実な改善を優先しています。
🌿 RENEスパだからできる、安全で根本的な痛み改善
RENEスパでは、筋膜リリースとトリガーポイント治療を組み合わせながら、
お客様一人ひとりの身体の状態に合わせた最適な治療プランを提案します。
表面的なほぐしでは届かない、深層筋や筋膜の奥にある“痛みの引き金”を丁寧に解きほぐし、
身体が本来もつしなやかさを取り戻していきます。
「筋膜リリースでは取れなかったコリや痛みが、RENEで軽くなった」
そんな声を多くいただいています。
トリガーポイントと頭痛の関係

僧帽筋にできたトリガーポイントが頭痛を引きおこす
トリガーポイントの関連通として、代表的な症状に「頭痛」があります。
イラストの黒✖は、僧帽筋の上部にできたトリガーポイントを表しています。僧帽筋にできる一番メジャーなトリガーポイントになりますが、この部位にトリガーポイントができると、図の赤い部分に痛みが発生することがわかっています。
赤い部分にズキズキといった頭痛を良く経験する場合、僧帽筋上部の部位に発生するトリガーポイントが原因かもしれません。
僧帽筋のトリガーポイントをケアすることで、頭痛の症状が回復することがあります。
「頭痛・片頭痛改善コース」や「首・肩・背中の痛み改善コース」がおすすめです。

胸鎖乳突筋にできたトリガーポイントが頭痛を引きおこす
胸骨から伸びる筋肉は、筋肉の走行に沿ってほぼすべての部分がトリガーポイントになります。
図の赤い部分である目の奥がズンと重くなるような頭痛、もしくは耳の後ろや頭頂部がズキズキすような場合は、胸鎖乳突筋の✖の部分にトリガーポイントが出来ているかもしれません。
この部位のトリガーポイントの治療は、頸動脈が近いので、技術が必要です。
また、おでこの当たりがズキズキするような頭痛は、胸鎖乳突筋の深層部へのケアを行くことで改善が望めます
「頭痛・片頭痛改善コース」や「首・肩・背中の痛み改善コース」がおすすめです。
トリガーポイントの歴史
約5300年前の人類最古の冷凍ミイラとして知られている「アイスマン」の背部や下肢には、刺青の跡があります。
その位置は現代でいう「ツボ(経穴)」に一致しており、経穴治療をした痕であると推測されています。その後、古代中国でも鍼を用いて皮膚・筋肉を刺激する治療が3000年以上前に開始されました。
西洋でも、筋肉から生じる関連痛は、1938年に John Kellgren によって報告されており、1988年にはアメリカ合衆国元大統領ジョン・F・ケネディの主治医、Janet G.Travell と共同研究者の医師であるDavid G.Simons が、筋膜性疼痛症候群(Myofascial Pain Syndrome; MPS)の概念を提唱しました。
1500年代 Guillaume de Baillousが筋痛疾患に関して報告
1816年 Balfourが痛みを伴う筋肉内の硬結に関して報告
1843年 Froriepがリウマチ患者の筋肉内にある硬結(過敏点)について報告
1904年 Gowersが硬結を作り出す結合組織炎について報告
1921年 Schadeが筋硬症という名称で筋硬結を報告
1938年 Kellgrenが筋肉に起因する関連痛を報告
1942年 Travellがトリガーポイント(trigger points)という言葉を使用
1983年 TravellとSimonsがトリガーポイントを書籍にまとめ体系化
エコーの進化によりトリガーポイントが注目されるようになる
最近まで、トリガーポイント治療の効果は一定ではありませんでした。この原因は、医師が患者の訴える関連痛の部位だけに注射していることが多いためでした。
本来は、患者が自覚しにくく症状の原因となっているトリガーポイントに治療しなければなりません。また注射をする深さも、注射の感触、患者の反応などに頼っていたため正確ではないと言われていました。
しかし、4~5年前から運動器エコーの進歩によって画像がより精密になり、トリガーポイントが存在することが多い筋膜の重積が鮮明に見えるようになりました。
また、生理食塩水を使って筋膜をリリースする方法が非常に効果的であるという事実が、臨床医の間で広まりました。
タイ国でも、このトリガーポイントは臨床医や理学療法士の間で注目されており、当店の理学療法士もトリガーポイントの治療方法を学び取得しております。
当店ではエコー診断はしておらず、理学療法士により、トリガーポイントの診断項目に基づき診断していきます。
治療は、筋膜リリース等理学療法の手技治療になり、初期のトリガーポイント治療にはコストもかからず、とても有効的な療法になります。
それでも改善しない場合は、生理食塩水の注射治療を選択されることをお薦めします。
トリガーポイントの特徴
トリガーポイントには4つの特徴があります。
① 索状硬結上に限局
筋膜内に見られるピーンと張ったロープ状になった部分に限られます。
② 関連痛
トリガーポイントを強く圧迫すると、トリガーポイントとは違う部位で痛みを感じます。
例えば、もっとも遠くまで痛みを放散するのはヒラメ筋トリガーポイントで、同側の頬に痛みを感じさせます。
つまり「頬が痛む」からと言って頬の治療をしても痛みは軽減せず、ヒラメ筋のトリガーポイントを弛めると痛みが緩和するという事です。
③ ジャンプサイン
トリガーポイントを圧迫すると飛び上がるほどの痛みを発することがあります。
④ 自律神経が反応する
知覚症状、運動症状および自律神経症状として、鳥肌が立ったり発汗するなどの自律神経反応を引き起こす事があります。
バンコクRENEスパの理学療法士はトリガーポイントの治療ができます
バンコクRENEスパの理学療法士は、トリガーポイントの治療方法を学び修得しておりますので、通常の整体治療の中でトリガーポイントを診つけるケースもあれば、トリガーポイントと診断されたけれど、注射による治療が怖いと言われるお客様等の治療等に当たっております。
筋膜性疼痛症候群(Myofascial Pain Syndrome; MPS)と診断されたお客様には、理学療法では改善できないケースもありますので、注射治療をお薦めしております。
当店で可能なトリガーポイントの治療法は、理学整体、ディープティッシュマッサージ、超音波・電気刺激治療等です。
タイの医学大学を卒業して、医学学位と国家資格を持つ理学療法士が行う整体治療です。
オフィスシンドロームの治療(肩こり、首こり、眼精疲労、片頭痛等)、関節炎、腱鞘炎、五十肩などの治療の他、姿勢を良くしたい、柔軟性のある筋肉にしたいという方にもおすすめです。
筋肉の状態により、超音波療法や電気療法等も併用して行います。
表面を撫でる従来のマッサージと異なり筋肉・骨格系と体の表層から深層までのあらゆる層に働きかける、様々なテクニックを組み合わせて用いるマッサージです。
解剖生理学に基づき確立されたマッサージであり、身体の表層から一層ずつ働きかけていくことで、対象の筋肉に到達することができるため、症状の起因する対象の筋肉に到達することができるため、症状の起因する筋肉の持つトラブルに働きかけるスタイルのマッサージになります。
超音波療法は、サッカー選手のデビット・ベッカム選手や野球の松井秀喜選手も怪我(骨折)の治療に超音波療法を行ったことで一躍有名になった療法であり、人間の耳の可聴範囲を超えた20KHz以上の周波数を持つ音波(超音波)を用いた治療法です。超音波療法は、深い部分の筋肉にまでアプローチできます。通常炎症がある間は物理療法はできないのですが、超音波療法だけは炎症組織の治癒を促進することができるため、組織の早期修復が望める素晴らしい療法です。電気刺激治療は、電流を直接人体に通じ生体反応を起こして治療効果をあげる物理療法です。腱鞘炎、腰痛、筋肉痛、関節痛、神経痛などに効果があります。
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