カテゴリー: 体のチェック

腕のパフォーマンスを上げる運動 腕の可動域や柔軟性のチェックで、あなたの腕の筋肉の柔軟性や可動域が分かったと思います。ここでは、腕のパフォーマンスを上げるストレッチや筋肉トレーニングをご紹介していきたいと思います。 運動 …

股関節を柔らかくしてパフォーマンスを上げる運動 股関節のパフォーマンスチェックで、あなたの股関節が硬いかどうかが分かったと思います。ここでは、股関節を柔らかくして可動域を上げるストレッチや筋肉トレーニングをご紹介していき …

骨盤の歪みを改善する運動 骨盤のゆがみチェックで、あなたの骨盤が歪んでいるかどうかが分かったと思います。ここでは、骨盤の歪みを改善するストレッチや筋肉トレーニングをご紹介していきたいと思います。 運動のモデルをしてくれて …

肩甲骨のパフォーマンスを上げる運動 肩甲骨周りの可動域や柔軟性のチェックで、あなたの肩甲骨がしっかりと動いていいるかどうかが分かったと思います。ここでは、肩甲骨のパフォーマンスを上げるストレッチや筋肉トレーニングをご紹介 …

脚の柔軟性や可動域をチェックしてみましょう！ 脚の筋肉が硬いと、関節の可動域が少なくなってしまいます。 関節の可動域が少なくなると怪我をしやすい状態になってしまいます。 ここでは、脚の柔軟性のチェック方法を紹介しておりま …

股関節の柔軟性＆可動域をチェックしましょう チェック１ あぐらをかくようにして、脚の裏を合わせます。 床と膝の間がこぶし１～２個分程度あけばOKですが、こぶしが３個分以上あいたり、かかとが体から離れるようならNGです。 …

あなたの骨盤の歪みをチェックしてみましょう！！ 「私、骨盤が歪んでいるんです。矯正できますか？」と言って、当店に来られる方が非常に多いのですが、そもそも骨盤の歪みとは何でしょうか？まず、成人になれば、骨盤の骨自体の形は歪 …

あなたのお尻硬くなって垂れていませんか？ プリンと丸くてアップした美しいお尻を作るためには、まず、あなたのお尻の筋肉の柔軟性をチェックして、硬くくなった部位に効果的なストレッチや運動を取り入れていく必要があります。 ここ …

肩甲骨の可動域や柔軟性をチェックしましょう！！ みなさん、肩甲骨のまわりを触ってみてください。筋肉がカチコチになっていませんか？ 「硬い〰」という方は、すでに肩こりや腰痛、便秘などの不調が出ているかもしれません。 次のチ …

全身のパフォーマンスをチェックしましょう！！ トレーニングの基本原則のひとつに『個別性の原則』という項目があるのをご存知ですか？　 これはトレーニングをする際には、自分に合ったトレーニングをしましょうということなのですが …