あなたの冷え性のタイプは？
冷えに悩まれている方は非常に多いと思います。冷えの改善には、まず冷えの原因を突き止めることが大切です。
冷える理由は、大きく分けると3つあります。
① 体内で熱が作られない場合
② 作られた熱が全身に届かない場合
③ 体内の熱が逃げやすい場合
あなたは、どの冷えのタイプなのかをまずはチェックしてみてください。
バンコクRENEスパでは、冷えの改善に効果があるメニューを取り揃えておりますので、冷えのタイプを把握した上で、お勧めのコースを参照してください。
① 体内で熱が作られない場合
男性より女性に冷えを感じる人の割合が多いのは、女性の方が筋肉量が少ないからです。
筋肉量が少ない人は、身体で熱が作られにくい人です。
筋肉を整え、老廃物を除去する「ディープティッシュマッサージ」「リンパマッサージ」「冷えむくみ取りコース」がお勧めです。
② 作られた熱が全身に届かない場合
自律神経のバランスの乱れ。バランスが乱れると、血流が滞り全身に熱が送られなくなってしまいます。
これはエアコンの効いた室内と暑い屋外を出入りして、血管が収縮したり拡張したりすることでも起こります。
不安やストレスが原因となっていることもあります。
食べ過ぎも冷えの要因です。食べ過ぎると消化のために血液が胃腸に集まってしまい、熱産生量の多い筋肉やほかの器官への血液供給が減ってしまうからです。
高脂肪食品や塩分の多い食べ物、スイーツなどの甘い物はつい食べ過ぎてしまいます。
これらは冷え対策のためだけでなく、健康維持のためにも控えることが重要です。
自律神経のバランスが乱れて、血流の悪い人は、作られた熱が全身に届かない人です。
自律神経を整える「頭蓋仙骨療法」「リンパマッサージ」「冷えむくみ取りコース」がお勧めです。
② 体内の熱が逃げやすい場合
「1日2リットルの水分を補給しましょう」という言葉を聞いたことがあると思いますが、これは汗をかいたり排尿したりして水分をちゃんと排出している場合のことです。
血流が悪くて体が冷えているため汗をかかず、水分が十分に排出されていない人は体に不要な水分がたまり、冷えやすくなってしまうのです。
もちろん呼気や人と話をするだけでも水分は蒸発するので、水分補給は非常に大事ですが、身体を冷やすあまり冷たい水を飲まないように気をつけましょう。
また、皮下脂肪の量も問題です。脂肪には断熱効果があります。
しかし、筋肉とは異なり脂肪には血管がほとんどないので、熱が加わってもその熱が全身に伝わりにくいのです。
血流が悪くて汗をかかない人は、体内の熱が逃げやすい人です。
血流を整え、リンパの流れを良くする「リンパマッサージ」や「冷えむくみ取りコース」がお勧めです。
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